Tak, w kawie bezkofeinowej jest kofeina - oto ile pijesz

Złe wieści, pijący kawę…

Uh, och - jest godzina dziewiętnasta i nagle masz ochotę wypić obficie filiżankę kawy. (To tylko jeden z problemów, które wszyscy miłośnicy kawy rozumieją.) Ale nawet nie myśl o wyborze dawki kofeiny tak późnym wieczorem. Kofeina może pozostać w krwioobiegu długo po tym, jak przestaniesz odczuwać jej skutki, co może sprawić, że będziesz podrzucać i obracać się w nocy. Jeśli jednak sądzisz, że popijając filiżankę bezkofeinową drzemisz bez problemu, możesz pomyśleć jeszcze raz.


soda oczyszczona do kwasu moczowego

Większość ludzi zakłada, że ​​kawa bezkofeinowa jest w 100% wolna od kofeiny. Ale w rzeczywistości przepisy Departamentu Rolnictwa USA wymagają, aby kawa bezkofeinowa była w 97% wolna od kofeiny. Chociaż 3-procentowa dawka kofeiny może wydawać się stosunkowo niewielka, może wystarczyć, abyś nie spał aż do późnych godzin porannych. Z drugiej strony, jeśli szukasz poważnego pick-me-up, są to najlepsze źródła kofeiny.


Chirurdzy (historie za lub)

Ale dlaczego ten mały kawałek kofeiny? Okazuje się, że proces decaffeinacji usuwa większość kofeiny z ziaren kawy - po prostu nie całość. Niektóre napary bezkofeinowe zawierają więcej kofeiny niż inne. Ogólnie rzecz biorąc, ziarna fasoli Robusta będą miały więcej kofeiny po procesie decaffeinacji niż ziarna Arabiki, jak twierdzi Paul Toscano, dyrektor ds. Marketingu w Joyride Coffee.




leczenie bólu szczęki w domu

Sam proces może również określić, ile kofeiny znajduje się w Twojej ulubionej mieszance bezkofeinowej. Im dłużej zaparzy się kawa, tym bardziej zawiera kofeinę; innymi słowy, osoby pijące bezkofeinowe powinny zdecydować się na szybko zaparzoną mieszankę. A Toscano zaleca wybór kawy przetworzonej metodą szwajcarskiej wody, która może usunąć 99,9 procent kofeiny z ziaren.


leczenie domowe dny moczanowej

Uważaj jednak, że proces ten może nieznacznie zmienić jego smak - co nie wszyscy uwielbiają kawę.

Jednak największym czynnikiem decydującym o wyborze bezkofeinowej jest ogólna tolerancja na kofeinę. Jeśli pokażesz którykolwiek z 7 znaków, że pijesz za dużo kawy, prawdopodobnie nie musisz się martwić o kopnięcie energii z kawy bezkofeinowej. Z drugiej strony ci, którzy zwykle nie piją kawy, mogą nie spać przez wiele godzin.

Dolna linia? Następnym razem, gdy będziesz w nastroju na gorącego drinka w nocy, lepiej zamiast tego zagraj bezpiecznie z herbatą ziołową. A jeśli myślisz o rzuceniu zimnego indyka, oto 10 rzeczy, które przytrafiają się Twojemu ciału, kiedy przestajesz pić kofeinę.