Ten hormon może chronić przed chorobą Alzheimera - oto jak zdobyć go więcej

Nowe badania sugerują, że twoje ciało może samodzielnie walczyć z chorobą Alzheimera - pod warunkiem przestrzegania tego jednego kluczowego nawyku.

LightField Studios / Shutterstock


cytaty o przeżyciu raka

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom liczba zgonów z powodu choroby Alzheimera znacznie wzrosła w ciągu ostatnich 20 lat. Ta forma demencji uderza w ponad 5 milionów Amerykanów, a badacze desperacko szukają sposobów na jej spowolnienie. Jedną z odpowiedzi może być zachęcanie organizmu do wytwarzania hormonu, który ogranicza szkody, jakie może powodować choroba. Sprawdź 15 innych rzeczy, które pomagają spowolnić chorobę Alzheimera.

Badacze z Vagelos College of Physicians and Surgeons z Columbia University oraz Instytutu Badań nad Taubą i Chorobą Alzheimera skupili się na niedawno odkrytym hormonie związanym z ćwiczeniami zwanym irysiną. Szukali tęczówki w mózgach zmarłych pacjentów z chorobą Alzheimera i stwierdzili, że ich poziomy były wyjątkowo niskie w porównaniu z poziomami w zdrowych mózgach.



Korzystając z myszy, badacze śledzili poziomy iryny w okresie pięciu tygodni. Kiedy naukowcy kazali myszom codziennie pływać, ich poziom tęczówki w mózgu wzrósł. Co więcej, hormon zdawał się chronić neurony myszy. Nawet gdy naukowcy wstrzyknęli myszom białka, które sprzyjały rozwojowi choroby Alzheimera, irysina blokowała chorobę.

Następnie naukowcy podali myszom leki, które zakłócały wytwarzanie tęczówki; testy wkrótce ujawniły, że myszy rozwijały rodzaj uszkodzenia nerwów, które prowadzi do choroby Alzheimera. „To zwiększa prawdopodobieństwo, że irysina może pomóc wyjaśnić, dlaczego aktywność fizyczna poprawia pamięć i wydaje się odgrywać ochronną rolę w zaburzeniach mózgu, takich jak choroba Alzheimera”, powiedział współautor badania dr med. Ottavio Arancio Science Daily. Dowiedz się, co robią neurolodzy, aby zapobiec chorobie Alzheimera.

Jak irysina chroni umysł? Chociaż nikt nie jest pewien, badanie sugeruje, że hormon ten promuje wzrost neuronów w hipokampie mózgu - regionie mózgu kluczowym dla pamięci i uczenia się. Dr Arancio mówi, że najbardziej niezawodnym sposobem na upewnienie się, że mózg otrzymuje tęczówkę, są regularne ćwiczenia - postępuj zgodnie z wytycznymi USA, aby uzyskać co najmniej 30 minut aktywności dziennie, przez większość dni w tygodniu. Oprócz ćwiczeń, pamiętaj o uwzględnieniu tych 50 codziennych nawyków, które zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera i demencji również w codziennej rutynie.