Naukowy powód, dlaczego Twoi przyjaciele mogą wpływać na Twój nastrój

Wybierz mądrze swoich przyjaciół; zgodnie z rosnącą liczbą badań mogą określić wszystko, od twojego zdrowia po emocje.

Jacob Lund / ShutterstockCzy dzisiaj złapałeś się na uśmiechu bez powodu? Dziękuję znajomym. Czy wróciłeś do domu, czując się oszołomiony? Możesz również podziękować za to swoim znajomym. Zmieszany? Nie bądź Ostatnie badanie opublikowane w czasopiśmie Royal Society Open Science ujawnia, że ​​twój nastrój jest równie dobry jak towarzystwo, które prowadzisz - dosłownie.


moja energia jest wyczerpana

Dzięki poprzednim badaniom nie jest tajemnicą, że przyjaciele mogą być dla nas absurdalnie zdrowi. Ale podczas gdy inne badania analizowały przyjaźnie tylko w jednym konkretnym momencie, w tym mierzono wahania nastroju w ciągu jednego roku. Korzystając z ankiety przeprowadzonej wśród 2194 uczniów gimnazjów i szkół średnich, badacze zastosowali model matematyczny do oceny związku między emocjami poszczególnych osób a emocjami ich przyjaciół.

Naukowcy odkryli, że uczniowie, których przyjaciele zgłosili, że są w złym humorze, również czują się przygnębieni. Co więcej, ich emocje uległy mniejszej poprawie, gdy naukowcy zameldowali się między sześcioma miesiącami a rokiem później. Z drugiej strony osoby otoczone szczęśliwymi przyjaciółmi częściej zgłaszały poprawę nastroju w czasie. Niektóre objawy depresji, w tym bezradność, zmęczenie i utrata zainteresowania, zachowywały się podobnie wśród uczniów. Naukowcy nazywają to zjawisko „zarażeniem społecznym”.



Więc o co chodzi? Według głównego autora Roberta Eyre'a, doktoranta w Center for Complexity Science University of Warwick, jest to po prostu „normalna reakcja empatyczna, którą wszyscy znamy i coś, co rozpoznajemy zdrowym rozsądkiem”. Innymi słowy, emocje naszych przyjaciół ocierają się o nas - w tym negatywne.

Oczywiście, empatia wymaga od nas odczuwania bólu przyjaciela, gdy jest on na wysypisku śmieci. Naukowcy twierdzą, że choć powinieneś uważać na oznaki toksycznej przyjaźni, nie grozi ci niebezpieczeństwo depresji. Obserwowanie, jak złe nastroje rozprzestrzeniają się w grupach przyjaciół, może nawet doprowadzić do ważnych wniosków na temat naszego zdrowia.

The good news from our work is that following the evidence-based advice for improving mood—like exercise, sleeping well and managing stress—can help your friends too