Jak pokonać wysoką drogę w 9 trudnych sytuacjach

Chociaż nie zawsze może to być najłatwiejsza droga, wybór dobroci, nawet w trudnych okolicznościach, ostatecznie opłaca się zarówno dla ciebie, jak i wokół ciebie.

Dlaczego wybranie wyższej drogi to dobry pomysł?

barangay

Czasami ten bezczelny powrót jest tak przyjemny, gdy ćwiczysz go w lustrze, przygotowując się do spotkania ze współpracownikiem lub lunchu z teściową. Ale kiedy faktycznie wypowiadasz te złośliwe słowa na głos, nie czujesz się tak napompowany. Psycholog, dr Yvonne Thomas, mówi, że nawet gdy jest ciężko, wyższa droga jest zawsze najlepszym wyborem. „To jest dobre dla twojego osobistego szczęścia, ponieważ przestrzegasz, a nie poświęcasz swoich wartości i bardziej odpowiedniego, zdrowszego kodeksu postępowania. Unikasz pogarszania sytuacji, samemu schylając się do poziomu złego lub niezdrowego zachowania, ponieważ jak głosi stare przysłowie, dwa zła nie czynią prawa ”- mówi. „W związku z tym, biorąc wyższy poziom, możesz poczuć się czystszym, zdrowszym i szczęśliwszym, ponieważ zachowałeś integralność i system wartości.” W każdej sytuacji Thomas sugeruje podejście do reakcji z wypróbowaną i prawdziwą kanapką z komplementem. „Najpierw powiedz coś autentycznego i pozytywnego, a następnie przejdź do„ sedna ”problemu lub problemu, a następnie zakończ notatkę, która jest znowu autentyczna i pozytywna” - wyjaśnia dr Thomas. „Dzięki tej metodzie masz znacznie większą szansę, aby druga osoba pozostała otwarta i otwarta na ciebie, zamiast bronić się, atakować lub zamykać się”. Oto jak zastosować tę radę w typowych scenariuszach.

Kiedy twój najlepszy przyjaciel zdradza twoje zaufanie

Riccardo-Piccinini



Kiedy twój najlepszy przyjaciel (który dotrzymuje wszystkich twoich obietnic i większości twojego serca) robi coś, co sprawia, że ​​wątpisz w ich lojalność, żądło jest silne. Ale dr Thomas mówi, że kiedy tak się dzieje, ważne jest, aby zatrzymać się przed złością i zdenerwować, a zamiast tego dać im wątpliwości, zwłaszcza gdy ta akcja była poza charakterem. Następnie weź głęboki oddech i bądź całkowicie szczery, jak się czujesz. „Bezpośrednio komunikuj się z nim, aby dowiedzieć się, dlaczego wydarzyła się taka zdrada zaufania. Możesz na przykład powiedzieć: „Wiem, że jesteśmy tak blisko i możemy ze sobą rozmawiać o wszystkim. Muszę więc powiedzieć, że jestem bardzo zdezorientowany i zraniony, że powiedziałeś Sally o tym, że nie dostałem tej pracy, której chciałem. Powiedziałem ci, żebyś nikomu nie mówił i chciałem cię zapytać bezpośrednio, dlaczego udostępniasz te informacje. Wiem, że to się nigdy wcześniej nie zdarzyło i chciałem być z tobą szczery, aby wspólnie to wypracować. ”Oto inne ważne sposoby, aby być prawdziwym przyjacielem.


jak zrobić domowej roboty maseczkę na zaskórniki

Kiedy twój partner robi bolesny komentarz

Riccardo-Piccinini

W długofalowych relacjach romantycznych nie ma znaczenia, jak dobrze się dogadujesz - kłótnie i reakcje muszą się zdarzyć, zwłaszcza gdy mieszkasz razem i wrzucasz dzieci w mieszankę. Ale jeśli sarkazm płynie regularnie w twoim kierunku, dr Thomas mówi, że twój partner może ćwiczyć swoją pasywną agresywność, ponieważ jest zły na ciebie lub być może coś, co nie ma z tobą nic wspólnego. Najlepszym rozwiązaniem jest tutaj bezpośrednie rozwiązanie problemu. „Uświadom współmałżonkowi, co właśnie się wydarzyło z twojej perspektywy. Możesz powiedzieć: „Ostatnio zauważyłem, że napotykasz wiele stresów w pracy i myślę, że bardzo ci w tym pomogłem. Ale właśnie teraz potraktowałeś mnie w sposób, który wydaje się podły i zranił moje uczucia. Nie wiem, czy to dlatego, że jesteś zdenerwowany pracą lub czymś innym, ale musimy dowiedzieć się, jak radzić sobie z denerwującymi rzeczami, nie krzywdząc się nawzajem. Pamiętaj, że jesteśmy w tym samym zespole ”- mówi. To są bardzo bolesne rzeczy, których nigdy, nigdy nie powiem swojemu małżonkowi.

Kiedy twoje dziecko mówi „nienawidzę cię”

Talita-Nicolielo

Kiedy twoje dziecko jest okrutne, jest jak rana kłuta w serce. Należy jednak pamiętać, że wszystkie dzieci (zwłaszcza nastolatki) często mówią takie rzeczy. „Pamiętaj, że dzieci zwykle nie mają najostrzejszej zdolności (gdy są dość młode) ani kontroli impulsów (gdy są nastolatkami), aby wyrażać swoje uczucia w sposób artykulacyjny, więc zamiast tego wychodzą w bardziej ekstremalny lub przesadzony sposób” Thomas mówi. Ważne jest, abyś pozostał w tej sytuacji osobą dorosłą i sam nie reagował emocjonalnie niedojrzałym, dziecięcym sposobem. „Musisz porozmawiać z dzieckiem w sposób odpowiedni dla wieku, który uznaje jego prawo do wyrażania uczuć na Twój temat, ale musisz także podejmować określone działania dla jego własnego dobra, niezależnie od tego, czy mu się to podoba, czy nie.” Jeśli twoje dziecko ma od 8 do 10 lat, zastanów się: „Wiem, że jesteś na mnie bardzo zły i dlatego wypowiadasz te słowa. Zawsze chcę, żebyś mi powiedział, jak się czujesz, ale chcę ci powiedzieć, dlaczego musiałeś przestać jeść ciasteczka. Zjadłeś już trzy i właśnie to uzgodniliśmy z tobą na przekąskę, abyś nie był zbyt pełny na obiad. Kocham cię i pozwalam ci jeść to, co lubisz, ale tylko odpowiednią ilość. ”


rano ból górnej części pleców

Gdy ktoś cię w kolejce w sklepie spożywczym

OrelPhoto

Miałeś kiedyś taki czwartek, w którym czułeś się jak gwiazda niesławnej książki dla dzieci, Aleksander i straszny, okropny, bardzo zły dzień? A na dodatek brakuje ci mleka, a w sklepie spożywczym ktoś rażąco tnie przed tobą. Chociaż jesteś gotów pozwolić tej osobie ją mieć, dr Thomas mówi, aby pamiętać, że bardziej niż prawdopodobne, osoba ta celowo nie poruszyła się przed tobą. „Grzecznie, ale stanowczo powiedz, że on lub ona po prostu stąpają przed tobą i może nie zdawali sobie sprawy, że jesteś w linii. Mamy nadzieję, że ta osoba będzie współpracować ”- sugeruje. Jeśli dana osoba zaczyna się denerwować - lub, co gorsza, defensywna i zła - lepiej ją porzucić. Jak mówi dr Thomas: „Po prostu dobrze się czujesz, że stanąłeś na swoim miejscu i zapewniłeś siebie w odpowiednim stopniu, nie przekraczając punktu, który na to zasługuje”. Te wskazówki mogą pomóc ci kontrolować swój gniew.

Kiedy samochód odcina cię na autostradzie

Lisa-S.

Ruch uliczny to nie żart, a przy szacowanej liczbie 3287 zgonów dziennie z powodu wypadków należy zachować ostrożność na drodze. Kiedy więc ktoś przejeżdża obok ciebie i odcina cię, może być kuszące, aby rzucić mu ptaka, trącić klaksonem lub wykrzykiwać wulgaryzmy. Chociaż dr Thomas mówi, że dmuchanie w róg jest w porządku ze względów bezpieczeństwa, wszystko inne jest ryzykowne i źle doradzane. Nie chcesz wpaść w sytuację wściekłości z kimś, kto najwyraźniej już nie jest świadomy otaczających go osób. „Staraj się pamiętać, że to przestępstwo najprawdopodobniej nie zostało popełnione przeciwko tobie osobiście, ponieważ drugi kierowca prawdopodobnie nawet cię nie zna i może być po prostu pijany lub wysoki, rozproszony, zestresowany lub po prostu samolubny i nieświadomy”, dr Thomas mówi. „Mając tę ​​wiedzę, weź głęboki oddech, aby się uspokoić i poklepać po plecach za bycie świadomym, odpowiednim i bezpiecznym kierowcą.” Są to zasady etykiety drogowej, o których mogłeś zapomnieć, odkąd masz prawo jazdy.

Gdy współpracownik wrzuca cię pod autobus lub bierze kredyt

Rawpixel.com

O ile nie jesteś szefem lub indywidualnym wykonawcą, prawdopodobnie w pewnym momencie będziesz mieć problemy ze współpracownikiem. Chociaż zarządzanie konfliktem jest ważnym aspektem rozwoju zawodowego, nauka radzenia sobie z tymi sytuacjami w elegancki sposób może wymagać praktyki. Dr Thomas sugeruje, aby dać swojemu współpracownikowi szansę wyjaśnienia się na osobności - zarówno jako gest dobroci, jak i bezpośrednie ostrzeżenie, że wiesz, co zamierzają, i nie doceniasz tego. Jeśli twój kolega nie dopuści się do pomyłki, nie wykorzystaj następnej okazji, aby rzucić go pod autobus w akcie zemsty. Zamiast tego zastanów się, jak znaleźć sposób, by ostrzec swojego szefa o prawdzie, abyś mógł uzyskać zasługę, na którą zasługujesz. Oto jak budować zaufanie ze swoimi współpracownikami i idealnie unikać tego typu scenariuszy.


suplementy przypominające układ odpornościowy

Gdy obsługa klienta nie ma znaczenia

Ekaterina-Pokrovsky / Shutterstock

Nawet jeśli masz w kieszeni więcej znaczków paszportowych niż gotówkowych, podróżowanie może być stresujące. Od przybycia na lotnisko i odprawy po upewnienie się, że masz odpowiednią bramę, do czasu wejścia na pokład, po prostu chcesz już usiąść na swoim miejscu. Właśnie dlatego opóźnienie lotu może być wyjątkowo stresujące - a ty oczekujesz od personelu lotniska, aby był na bieżąco i zrelaksowany. Kiedy rzucają się na ciebie, dr Thomas mówi, zamiast uderzać się, staraj się pamiętać, że bardziej niż prawdopodobne, to nie z twojego powodu, ale z powodu nieprzewidzianych okoliczności. Innymi słowy? Prawdopodobnie są bardzo zestresowani i nie radzą sobie z tym dobrze. „Podejdź wysoko, zachowując spokój i zadając bardzo proste, krótkie pytania, które mogą pomóc skupić się na kimś, gdy on lub ona czuje się przytłoczony” - mówi. „Na przykład możesz zapytać pracownika linii lotniczej:„ Czy masz przybliżony czas, kiedy mój lot odlatuje? ”Lub„ Czy wygląda na to, że mój lot może zostać opóźniony do tego stopnia, że ​​powinienem zarezerwować pokój na noc? ” Jeśli pracownik linii lotniczej nadal jest nieprzydatny, znajdź inną osobę, która by ci pomogła, zamiast kontynuować tę daremność i frustrację dla wszystkich zaangażowanych stron. ”Oto, jak odciążyć się od podróży samolotem.


dnę ulgę w bólu w domu

Kiedy twoja randka cię zaskoczy

YUTTANA-HONGTANSAWAT

Jeśli jesteś singlem od jakiegoś czasu, wiesz, jak wygląda tango z SMS-ami: od planowania przyszłych wakacji zabierzesz się do dni oczekiwania, aby usłyszeć od nich. Nieprzyjemny? Tak. Złośliwy? Nie całkiem. Jeśli nowa osoba, o której myślałeś, że może być ktoś na ciebie znika, mówi dr Thomas, aby bardziej niż prawdopodobne zrozumieć, że nie są gotowi na związek, a może po prostu nie widzą przyszłości z tobą. „Masz pełne prawo, by przynajmniej raz z szacunkiem zapytać tę osobę, SMS-em lub w inny sposób, dlaczego ona lub ona zakończyła sprawę, i przekonaj się, czy jest szansa, aby to wszystko wyjaśnić, jeśli nadal chcesz”, mówi. „Niezależnie od tego, czy druga osoba udzieli odpowiedzi lub nadziei na wznowienie związku, ta próba zamknięcia lub nowego początku z partnerem jest zdrowym i niezbędnym sposobem na zdobycie wiedzy i wskazówek w tej części życia. ”

Gdy klient jest nieuprzejmie niegrzeczny przez e-mail

Dean-Drobot

Kiedy ktoś płaci ci za wykonanie pracy, być może będziesz musiał przestrzegać zasady, że „klient ma zawsze rację”. Powiedziawszy to, nie musisz tolerować wymykających się spod kontroli ransów, obraźliwego języka lub upadki. Jeśli tak się stanie, dr Thomas zaleca ustanowienie jasnej i twardej granicy tego, co jest dopuszczalne w relacjach biznesowych. „Poinformuj klienta, że ​​intencja wiadomości e-mail jest dla ciebie niejasna i poproś o wyjaśnienia” - mówi. Jeśli okaże się, że przyjąłeś wiadomość w niewłaściwy sposób, świetnie, nie szkodzi. Z drugiej strony, jeśli zamierzają przekazać negatywne przesłanie, dr Thomas sugeruje powiedzenie czegoś takiego: „Muszę dać ci znać, że czuję się dość zaskoczony i zmieszany tym, jak się do mnie zwracasz i wolałbym, abyśmy sobie z nimi poradzili inne w sposób, który pozostaje profesjonalny i pełen szacunku. Prosimy o poinformowanie mnie o jakimkolwiek zdenerwowaniu, które możesz mieć ze mną lub naszą współpracą z szacunkiem, i znajdźmy sposób, aby rozwiązać to razem. ”Oto proste sposoby, aby być trochę milszym każdego dnia.