Jak rzucić uzależnienie od cukru, nie tracąc słodyczy

Masz związek jo-jo z cukrem? Nie jesteś sam. Oto jak na dobre zerwać z cukrem - abyś mógł w końcu powstrzymać głód ciasteczek o północy.

Czy kiedykolwiek czułeś się wypchany po posiłku, a mimo to zamówiłeś deser? Lub sięgnął po ciastka w kuchni biurowej tylko dlatego, że tam były? Pragnienia cukru są niezwykle trudne do oparcia i ucieczka może być niemożliwa.


nie powinno cię tu być

Może słyszałeś, że cukier jest jeszcze bardziej uzależniający niż kokaina. Często cytowane badanie w czasopiśmie PLoS ONE odkrył, że 94 procent szczurów wybiera sztucznie słodzoną wodę zamiast kokainy. Chociaż stwierdzenie, że codzienna przerwa na słodycze jest u ludzi równie niebezpieczne, jak problem narkotykowy, może być niebezpieczne, ale cukier wywołuje dopaminę i rozjaśnia układ przyjemności w mózgu, podobnie jak narkotyki.


dna moczą stopy soli epsom

Czy masz uzależnienie od cukru?

Nasze ciała potrzebują węglowodanów do funkcjonowania, więc naturalne jest, że nasze ciała pragną tego w postaci cukru, mówi dr Vera Tarman, autorka Food Junkies: The Truth About Food Addiction oraz dyrektor medyczny Renascent Rehab, największego w Kanadzie centrum leczenia uzależnień od alkoholu i alkoholu. Pożywne owoce i warzywa zawierają cukier, ale te małe dawki są całkowicie zdrowe.



The problem is, processed foods contain concentrated amounts of that natural sweetener. You’re looking at something that has a high amount of a substance that will overpower what we normally should eat