Zgadnij, co: Twój zespół jelita drażliwego może być spowodowany wrażliwością na pokarm

Zespół jelita drażliwego powoduje nieszczęście dla milionów, ale teraz naukowcy uważają, że znaleźli szybki, skuteczny sposób na osiągnięcie sedna problemu.

aradaphotography / shutterstock Jeśli często masz skurcze żołądka, wzdęcia i zaparcia, możesz być jednym z 20 procent osób cierpiących na zespół jelita drażliwego. Objawy IBS są podobne do objawów rozstroju żołądka, w tym biegunki i gazu, ale mogą utrzymywać się przez miesiące, a nawet lata. Niektórzy uważają, że naturalne środki na IBS przynoszą ulgę, ale naukowcy ustalili, że przyczyną może być wrażliwość na pokarm, która może być trudna do zidentyfikowania i leczenia.

Chociaż możesz automatycznie wiązać alergie pokarmowe z glutenem, dla wielu osób z IBS winowajcą jest rodzaj długołańcuchowego węglowodanu występującego w żywności FODMAP (fermentowalne oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole). Jelito cienkie ma trudności z przetwarzaniem tych pokarmów, a kiedy dotrą do jelita grubego, mogą wyzwalać produkcję bakterii, co powoduje skurcze, wzdęcia i inne problemy trawienne związane z zespołem jelita drażliwego.


jak szybko pozbyć się palca

Produkty spożywcze FODMAP obejmują:



  • Oligo-sacharydy np. fruktany, występujące w pszenicy, życie i niektórych warzywach

  • Galaktooligosacharydy, występujące w roślinach strączkowych i roślinach strączkowych

  • Di-sacharydy: np. laktoza, występująca w mleku i produktach mlecznych, takich jak jogurt


    jak zatrzymać palenie przed spaleniem

  • Mono-sacharydy: np. fruktoza, znajdowana w miodzie, niektórych owocach i sokach owocowych


    jestem bardzo pijany

  • Poliole: np. sorbitol i mannitol, występujące w niektórych owocach i warzywach

Chociaż wydaje się proste, aby rozwiązać problemy związane z wrażliwością na pokarm - wystarczy przestrzegać diety o niskiej zawartości FODMAP, ale w rzeczywistości jest to bardzo długi, zaangażowany proces, aby dokładnie określić, które pokarmy mogą na ciebie wpływać, a eksploracja zwykle rozpoczyna się od diety, która jest bardzo restrykcyjna pierwszy. Oto niektóre produkty FODMAP, których ludzie z IBS będą chcieli unikać. Ale teraz zespół naukowców z Yale University znalazł sposób na przyspieszenie tego procesu.

W swoich badaniach opublikowanych w BMJ Otwarta Gastroenterologia czasopismo, zespół zastosował testy aktywacji leukocytów, formę testowania, która bardzo dokładnie identyfikuje problematyczną żywność każdego człowieka. Wolontariusze stosowali zindywidualizowaną dietę, która eliminowała te określone pokarmy. Następnie naukowcy porównali swoje wyniki z wynikami wolontariuszy stosujących bardziej tradycyjne techniki dietetyczne w celu opanowania IBS i byli zaskoczeni wynikami.

Główny naukowiec Ather Ali, asystent profesora pediatrii i medycyny w Yale School of Medicine, wyjaśnił dlaczego.


kwaśny zapach ciała

„Nie spodziewaliśmy się takich wyników”, powiedział Yale News. „Ludzie, którzy stosowali dietę zgodną z testem, osiągali znacznie lepsze wyniki niż osoby stosujące pozorną dietę”. Grupa stosująca zindywidualizowane diety zgłosiła znaczną poprawę objawów, takich jak wzdęcia i skurcze żołądka, cztery i sześć tygodni po rozpoczęciu.

Dr Ali ostrożnie podkreśla, że ​​potrzebne są dalsze badania.

„Jeśli te intrygujące wyniki można powtórzyć w większych i bardziej różnorodnych próbach, mogą one zapewnić wgląd w inny sposób leczenia stanu, który często może być bardzo frustrujący” - powiedział. „Może to być wyniszczające, a pacjenci często szukają podejścia dietetycznego”.

Jeśli się powiedzie, takie podejście może zwiastować nowy sposób zarządzania IBS, przynosząc ulgę tysiącom osób cierpiących.


jak uzyskać 3500 kalorii dziennie