Zatwierdzone przez ekspertów domowe środki przeciwbólowe

Ból pleców jest jedną z najczęstszych dolegliwości, które sprowadzają pacjentów do gabinetów lekarskich. Chociaż zawsze powinieneś udać się do lekarza, jeśli twój ból jest silny, możesz nauczyć się naturalnie łagodzić ból pleców.

Lekarstwo na ból pleców: przeziębienie

Oblodzenie jest kluczowe, gdy cierpisz na ból pleców i / lub ból, dzieli się z Jennifer L. Solomon, MD, fizjoterapeutą w Szpitalu Specjalnej Chirurgii i adiunktem w Weill Cornell Medical College w Nowym Jorku. „Krytyczne po ćwiczeniach jest również zmniejszenie stanu zapalnego i promowanie kontroli bólu”. Jeśli odczuwasz promieniowanie bólu do kończyn dolnych, kontynuuj oblodzenie dolnej części pleców, a nie nóg, mówi. Amerykańska biblioteka narodowa medycyny popiera tę radę, sugerując, że osoby używają lodu przez pierwsze 48 do 72 godzin, a następnie przełączają się na ciepło. To 10 zaskakujących powodów, dla których bolą cię plecy.


czy pigułki odchudzające naprawdę działają

Lekarstwo na ból pleców: ciepło



Justin J. Park, chirurg ortopedyczny z kręgosłupa w Maryland w Mercy, powiedział, że upał powinien być twoim ulubionym zajęciem po nieudanym posunięciu weekendowego wojownika, takim jak zbyt agresywne ściółkowanie w ogrodzie lub obrażenia związane z przenoszeniem mebli. Centrum Medyczne w Baltimore, Maryland. „Naprężenia i naciągnięcia lepiej reagują na ciepło.” Ciepło pomaga złagodzić napięte mięśnie i zmniejszyć napięcie oraz może pomóc zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć ból. Nie pozwól, by podkładka grzejna stała się zbyt gorąca i nie używaj jej dłużej niż godzinę. Ciepło może zranić skórę, powodując więcej problemów. Oto jak działa terapia cieplna, abyś poczuł się lepiej.

Lekarstwo na ból pleców: leki dostępne bez recepty

Dr Park twierdzi, że inne szybko działające leki przeciwbólowe to leki przeciwbólowe dostępne bez recepty. Tylenol lub acetaminofen nie są naprawdę zalecane w przypadku napięć i skręceń mięśni. Jeśli zraniłeś kręgosłup, najlepszym lekarstwem jest niesteroidowy lek przeciwzapalny lub NLPZ. Do typowych NLPZ należą Advil (ibuprofen) i Aleve (naproksen). Leki te pomagają powstrzymać przypływ krwi do obszaru w celu zmniejszenia bólu. Utrzymując stan zapalny na niskim poziomie, ból zmniejsza się i możesz lepiej się poruszać. Ale bądź ostrożny, mówi dr Park. Czasami ibuprofen nie działa - i może być niebezpieczny.

Lekarstwo na ból pleców: odpoczynek


jeździć na bóle brzucha

Odpoczynek jest niezbędny, gdy próbujesz naturalnie złagodzić ból pleców. „Nie mówimy jednak o łóżku”, mówi dr Park. Weź dwa lub trzy dni wolnego od zwykłych czynności, takich jak chodzenie na siłownię, co może pogorszyć ból i doprowadzić do dalszego uszkodzenia mięśni pleców. Dodaje jednak, że delikatne rozciąganie i chodzenie powinny być w porządku. Oto kilka ćwiczeń, które mogą pomóc poprawić ból pleców.

Lekarstwo na ból pleców: kremy i plastry mięśniowe

Innym sposobem leczenia bólu pleców w domu jest stosowanie kremów i plastrów mięśniowych. Wiele różnych firm produkuje te produkty, ale dwie najpopularniejsze to Ben Gay i Icy Hot. Leki w plastrze lub kremie działają w celu „pomieszania” zakończeń nerwowych mięśni pleców. Sprawiając, że czują się gorąco lub zimno, odwracają uwagę od bólu tkanki mięśniowej. Ponadto ciepło z tych plastrów znacznie przyczynia się do złagodzenia napiętych lub skręconych mięśni. Duże łaty są prawdopodobnie wygodniejsze, ale kremy mogą działać lepiej, jeśli twoje mięśnie są napięte wyżej z tyłu, z boku lub na dużym obszarze. Nie przegap tych zabiegów przeciwbólowych dolnej części pleców, które naprawdę działają.


domowe lekarstwo na zmęczenie

Lekarstwo na ból pleców: spróbuj potrzeć

Dr Park mówi, że istnieje wiele dostępnych bez recepty żeli przeciwbólowych na receptę. „BenGay, Doans i inne dostępne bez recepty pocierania zapewniają ulgę, a kremy przeciwzapalne o sile na receptę są świetne dla osób, które nie tolerują przyjmowania ich doustnie” - mówi. Poproś ukochaną, aby wmasowała krem ​​w plecy, jeśli nie możesz dotrzeć do obolałego miejsca. Te kremy mogą również pomóc w łagodzeniu bólu wewnątrz kolana.

Lekarstwo na ból pleców: wiedz, kiedy wezwać lekarza

Dr Park uważa, że ​​samoleczenie bólu pleców za pomocą domowych środków zaradczych ma sens. „Daj mu tydzień lub dwa, ale jeśli po kilku tygodniach ból nie ustępuje, pogarsza się lub jest silny w nocy, skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co jeszcze może pomóc.” Poznaj 15 codziennych nawyków, które powodują ból pleców i uszkodzenie kręgosłupa.

Źródła
  • Jennifer L. Solomon, MD, fizjoterapeuta, Hospital for Special Surgery; Adiunkt, Weill Cornell Medical College, Nowy Jork
  • Justin J. Park, MD, chirurg ortopedyczny kręgosłupa, The Maryland Spine Center, Mercy Medical Center, Baltimore
  • Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna: „Dbanie o plecy w domu .: