9 Strona główna zadośćuczynienie za pozbycie się zatkanego nosa

Te całkowicie naturalne leki mogą zapewnić ulgę w ucisku i bólu zatkanego nosa.

Każdy produkt jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy zarobić prowizję partnerską.


subtelne oznaki raka

Przekąska na chrzanie

Sokor Space / Shutterstock

Chcesz szybko usunąć zatkany nos? Wypróbuj chrzan, stary domowy środek na zatkany nos, aby usunąć zatoki ze śluzu. Dodaj chrzan do swojej ulubionej kanapki lub zmieszaj łyżkę stołową z ulubionym winegretem. „Twój nos i gardło mają gruczoły wytwarzające od 1 do 2 litrów śluzu każdego dnia, które połykasz, nie zdając sobie z tego sprawy”, mówi Ashley Wood, RN, pielęgniarka w Atlancie, GA, i współpracownik Demystifying Your Health. „Ponieważ śluz pomaga odfiltrować cząsteczki, które wdychasz, bakterie lub wirusy często się w nim utknęły i powodują zapalenie błon zatokowych, powodując zagęszczenie śluzu.” Jeśli objawy zatkania zatok są przewlekłe, upewnij się, że wykluczasz polipy nosa i te inne podstawowe powody, dla których czujesz się napchany.

Zrób gorący kompres imbirowy

Tendo / Shutterstock




ostry ból w prawym brzuchu podczas oddychania

Wilgoć kompresuje się na czole, oczach i policzkach może pomóc w zatkaniu zatkanych zatok. Spróbuj naprzemiennie między 5 minutami gorących i zimnych, sugeruje fizjoterapeutka z Nowego Jorku Peggy W. Brill w swojej książce Powiedz mi, gdzie boli, a powiem ci, co robić. Aby wzmocnić działanie przeciwbólowe, użyj herbaty imbirowej lub wody używanej do zaparzania świeżego imbiru. Zioło jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym i hamuje produkcję cytokin, które powodują ból i obrzęk, mówi Elizabeth Trattner, lekarz akupunktury w Hallandale Beach, Floryda. „Imbir jest moim ulubionym ziołem”.

Wypróbuj akupresurę DIY

fizkes / Shutterstock

Trattner lubi ten ruch akupresury jako naturalny środek zmniejszający przekrwienie: użyj lewego kciuka i palca wskazującego, aby nacisnąć obszar obok wewnętrznych oczu po obu stronach zatkanego nosa. W tym samym czasie użyj palców i pięty drugiej ręki, aby złapać mięśnie po obu stronach kręgosłupa z tyłu szyi. Naciskaj na wszystkie cztery punkty przez około 1 minutę, a zaczniesz odczuwać ulgę.

Daj twarzy kojący masaż

Dragana Gordic / Shutterstock

Może to zabrzmieć dziwnie, ponieważ masaż zatok palcami zwiększy krążenie w okolicy i pomoże złagodzić ból, mówi Trattner. Palcami wskazującymi mocno naciśnij zewnętrzną krawędź nozdrzy u podstawy nosa. Przytrzymaj przez 30 sekund, zwolnij i powtórz trzy lub cztery razy.


pasta do zębów zalecana przez dentystów

Użyj nawilżacza

Yury stroykin / shutterstock

„Suche powietrze może sprawić, że kanały nosowe i zatoki staną się suche i podrażnione, co prowadzi do stanu zapalnego i zapobiega naturalnemu drenażowi śluzu”, mówi Wood. „Nawilżacz to świetny sposób na uzyskanie ulgi, ponieważ dodaje wilgoć z powrotem do powietrza. Pomocny może być również ciepły prysznic. ”Zanim kupisz jeden, zapoznaj się z tymi wskazówkami dotyczącymi wyboru najlepszego nawilżacza do swojej przestrzeni.

Pozostań uwodniony

Letni fotograf / Shutterstock


tarka do sera dla twoich stóp

Picie dużej ilości płynów i pozostawanie dobrze nawodnionym może rozrzedzić śluz w kanałach nosowych, ułatwiając drenaż zatkanym zatokom. To z kolei zmniejsza nacisk na zatkany nos. Ciepłe płyny pomagają szybko otworzyć zatkane zatoki, więc popijaj zaparowane filiżanki herbaty, a także zwykłą wodę.


jak zmienić swoje szczęście za pomocą pieniędzy

Popijaj miętową herbatę

Sklyarov Roman / Shutterstock

Jednym z bardziej pysznych sposobów na pozbycie się zatkanego nosa: popijanie miętowej herbaty. Ciepło z herbaty oraz kojący mentol w mięcie pieprzowej mogą szybko sprawić, że oddychasz łatwiej. Jeśli wydaje się, że nic nie działa lub objawy się nasilają, nie spodziewaj się objawów infekcji zatok, które mogą wymagać leczenia ze strony lekarza.

Nosh na czosnku

Volodymyr Plysiuk / Shutterstock

„Czosnek ma silne właściwości przeciwutleniające i stymuluje namnażanie białych krwinek, komórek naturalnych zabójców i produkcję przeciwciał w układzie odpornościowym”, mówi Trattner. „Całe goździki można jeść codziennie, miażdżąc je, ale nie polegaj na sproszkowanym czosnku. Nie ma związków aktywnych. ”Nie ma lepszego czasu na zrobienie wyjątkowo czosnkowego dania z makaronem, niż gdy zauważysz jeden z tych objawów, że masz przeziębienie.

Zjedz pieprz cayenne

Seva_blsv / Shutterstock

Kapsaicyna w pieprzu cayenne i innych ostrych paprykach pomaga w drenażu zatok, ułatwiając oddychanie. To także pomaga w bólu, mówi Trattner. Posyp pieprz chili cayenne lub popijaj pikantną herbatę, dodając 1/4 łyżeczki proszku pieprzu cayenne do szklanki wrzącej wody. Podczas gdy ty jesteś przy tym, spróbuj również niektórych z tych lepszych w odczuciu potraw na przeziębienie. Źródła

  • Ashley Wood, RN, pielęgniarka i współpracowniczka wDemystifying Your Health, Atlanta, GA
  • Brill, P., Powiedz mi, gdzie jest Hurst, a powiem Ci, co robić, Bantam, 2007.
  • Elizabeth Trattner, komisja lekarska ds. Akupunktury certyfikowana przez Krajową Komisję Certyfikacji Akupunktury i Medycyny Orientalnej (NCCAOM), Hallandale Beach, Floryda.