24 Secrets Pain Lekarze Ci nie powiem

Dowiedz się, co tak naprawdę myślą lekarze przeciwbólowi, kiedy ich odwiedzasz, i jak lepiej radzić sobie z objawami.

Jasne, mogę dać ci leki, aby stłumić ból

Rozmawialiśmy z najlepszymi specjalistami od bólu w całym kraju (więcej informacji znajduje się w „Źródłach” poniżej). Wszyscy zgodzili się, że najlepsi lekarze porozmawiają z tobą o możliwych przyczynach bólu, niezależnie od tego, czy jest to twój brak aktywności, poziom stresu, stan taki jak zapalenie stawów, materac lub jedna z tych zaskakujących przyczyn bólu pleców.

Ciepło czy lód?



Użyj okładu z lodu na ostre urazy, aby zminimalizować przepływ krwi i zmniejszyć obrzęk i ból. Użyj ciepła, aby rozluźnić mięśnie i sztywne stawy i pomóc Ci poczuć się bardziej mobilnym. Oto przewodnik, do którego obrażeń należy leczyć się gorącem lub lodem.

Każdy lekarz może zawiesić gont z napisem „Leczę ból”

Poszukaj lekarzy, którzy są certyfikowani przez zarząd leków przeciwbólowych lub którzy brali udział w czymś związanym z bólem.


woda pitna dobra dla wątroby

Ból pleców i szyi (i często barku) może mieć niewiele lub nie mieć nic wspólnego z nieprawidłowym MRI

Badania pokazują, że jeśli wykonasz MRI u 100 osób, zauważysz nieprawidłowość u około 90 procent z nich, nawet jeśli nie odczuwają bólu. Dowiedz się, jak stwierdzić, czy ból pleców wynika z objawów rwy kulszowej.

Zastanów się, zanim poprosisz o receptę

Najnowsze badania pokazują, że przyjmowanie opioidowych leków przeciwbólowych (takich jak Vicodin i OxyContin) na przewlekły ból może zmienić mózg, niszcząc jego zdolność do odczuwania przyjemności i prowadząc do głodu większej ilości leków. Kilka badań wykazało, że długotrwałe stosowanie może prowadzić do nasilenia bólu. Istnieje wiele innych opcji leczenia bólu, w tym leków nieopioidowych. To właśnie lekarze powinni ci mówić o lekach przeciwbólowych.

W łagodnym bólu? Graj w gry słowne lub inną ulubioną łamigłówkę

Kiedy odwracasz uwagę mózgu, nie ranisz tak bardzo. Kolejne działanie, które pomaga: oglądanie śmiesznego programu telewizyjnego.

Zanim pochwalisz mnie za wyleczenie bólu pleców, pamiętaj o tym

Mogło zniknąć samo z siebie. Około 90 procent bólu krzyża ustępuje w ciągu 12 tygodni bez interwencji medycznej.

Jeśli masz przewlekły ból, rozważ eksperymentowanie ze zmianami diety

Wyeliminuj nabiał na kilka tygodni, a następnie ponownie go wprowadź i zobacz, jak się czujesz. Zrób to samo z pszenicą, czerwonym mięsem, skorupiakami, cytrusami, orzeszkami ziemnymi, kofeiną i alkoholem, pojedynczo. Jeśli ból się nasili po dodaniu jedzenia, może to przyczynić się do twojego problemu. Oto produkty przeciwzapalne, które możesz jeść, aby zmniejszyć ból.

Jeśli specjalizuję się w przepisywaniu narkotyków, robieniu zastrzyków lub przeprowadzaniu operacji, prawdopodobnie to zalecę

Ale istnieją dziesiątki innych opcji, takich jak masaż, fizykoterapia, chiropraktyka, akupunktura, stymulatory rdzenia kręgowego i terapia behawioralna. Jeśli chcesz zbadać te opcje, współpracuj z lekarzem medycyny zintegrowanej, aby zbadać różne naturalne i konwencjonalne metody leczenia bólu. I nie zapomnij o odżywianiu, śnie, ćwiczeniach i redukcji stresu.

Pomyśl dwa razy o operacji, szczególnie na plecach lub kręgosłupie

Jestem na gabinecie tylko z trzema lekarzami, a między nami mamy ponad 1000 pacjentów, którzy przeszli operację kręgosłupa, którzy żałują, że nigdy nie mieli. W Raporty konsumenckie w ankiecie tylko 60 procent osób, które przeszły operację kręgosłupa, było całkowicie lub bardzo zadowolonych z wyników. Przeczytaj te tajemnice, których nie powie chirurg.

Ból też jest mentalny

Twój mózg może pogorszyć twój ból. Więc możesz chcieć odkryć psychoterapię, terapię poznawczo-behawioralną, medytację, a nawet autohipnozę.

Jeśli lekarz bierze tylko gotówkę (nie ubezpieczenie) i wręcza Ci receptę już po kilku minutach, możesz być w młynie do pigułek, a nie w klinice bólu oferującej pełen zakres usług

Większość legalnych klinik przeciwbólowych ubezpiecza się i oferuje leczenie poza lekami.

Twój ból może się poprawić dzięki właściwemu ćwiczeniu

W szczególności ćwiczenia aerobowe odbywają się pięć razy w tygodniu, a regularne ćwiczenia jogi i tai chi pomagają. Ból również będzie się nasilał, jeśli nie będziesz dobrze spać. Oto porady lekarzy snu dotyczące lepszego wypoczynku.

Leki przeciwbólowe są znane z powodowania ciężkich zaparć

Zawsze pytaj o zmiękczacz stolca lub spróbuj jednego z tych domowych środków na zaparcia.

Zanim do mnie przyjdziesz, spróbuj wziąć Tylenol lub Advil na kilka dni

Proste, ale może działać. W niektórych przypadkach może być tak samo skuteczny jak opioidowe środki przeciwbólowe. Należy jednak pamiętać, że nadużywanie może powodować ból odbicia, problemy z wątrobą, krwawienie i wrzody.

Chirurdzy i lekarze ortopedzi, którzy przepisują środki odurzające po operacji, zwykle nie przyjmują zbyt dużej dawki

To dlatego, że martwią się o uzależnienie. Jeśli po zabiegu nadal odczuwasz ból, możesz poprosić o więcej. Wsparcie społeczne może faktycznie zmniejszyć potrzebę stosowania leków przeciwbólowych.

Dla wielu firm ubezpieczeniowych leczenie bólu jest zabiegiem planowym, a nie ratunkiem medycznym

Przygotuj się do walki, aby uzyskać leczenie.

Zdiagnozowano zwężenie kręgosłupa?

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zwężenie kręgosłupa, zwężenie kanału kręgowego, a lekarz mówi, że możesz zostać sparaliżowany, jeśli nie będziesz mieć operacji, znajdź innego lekarza. Badania wykazały, że to nieprawda, a operacja powinna być ostatecznością dopiero po wypróbowaniu innych opcji.

Wypróbuj zastrzyki dla cieśni nadgarstka

Zastrzyki na zespół cieśni nadgarstka mają najwyższy wskaźnik skuteczności spośród wszystkich procedur. To zdecydowanie powinno być coś, co spróbujesz, zanim skorzystasz z operacji. Oto kilka domowych sposobów na zespół cieśni nadgarstka.

Nie bierz tego osobiście, gdy poproszę cię o wykonanie testu narkotykowego

Chcemy wierzyć, że nie jesteś uzależniony, ale 3,3 miliona osób w Stanach Zjednoczonych nadużywa leków przeciwbólowych na receptę i nie chcemy być odpowiedzialni.

Nigdy nie będziesz w 100% bezbolesny

Zwłaszcza jeśli odczuwasz przewlekły ból pleców lub kolana. W wielu przypadkach uważamy, że Twoje leczenie zakończyło się sukcesem, jeśli pozbędziemy się 50 procent bólu i pomożemy Ci być bardziej funkcjonalnym.

Zastrzyki steroidowe są obecnie najlepszym sposobem leczenia bólu pleców w Ameryce

Ale krytycy twierdzą, że niewiele jest dowodów na jakiekolwiek długoterminowe korzyści w porównaniu z ich ryzykiem, szczególnie w przypadku bólu pleców, który nie promieniuje w dół nóg.


najlepszy domowy peeling do stóp

Zachęcamy do znalezienia sposobów, by cię leczyć

Lekarze przeciwbólowi otrzymują wynagrodzenie od około 5 do 10 razy więcej za wykonanie zabiegu niż za doradztwo w zakresie zapobiegania bólowi. Bloki nerwowe i zastrzyki są bardzo intratne, szczególnie jeśli robisz je w stylu linii montażowej przez cały dzień.

Wyjść z łóżka!

Każdego dnia, gdy tam leżysz, tracisz 1–3 procent siły mięśni, a potem zaczynasz czuć się sztywny po prostu dlatego, że się nie poruszasz. Twój ból stanie się szybszy, jeśli pozostaniesz aktywny. Unikaj tych rzeczy, które tylko pogarszają ból.

Źródła
  • David Greene, MD, CEO U.S. Pain Network w Phoenix w Arizonie
  • Adam Perlman, MD, dyrektor wykonawczy Duke Integrative Medicine na Duke University w Durham, Karolina Północna
  • Norman Marcus, MD, specjalista medycyny bólu w Norman Marcus Pain Institute, dyrektor Muscle Pain Research oraz profesor nadzwyczajny anestezjologii i psychiatrii w New York University School of Medicine oraz autor Koniec bólu pleców na zawsze
  • Scott E. Glaser, MD, współzałożyciel i prezes Pain Specialists of Greater Chicago
  • Marty Makary, MD, MPH, w Johns Hopkins w Baltimore, MD, autor Nieprzewidywalne: jakie szpitale nie powiedzą i jak przejrzystość może zrewolucjonizować opiekę zdrowotną.
  • Uzależnienie od narkotyków i alkoholu: „Przewlekły ból, głód i nielegalne używanie opioidów u pacjentów otrzymujących agonistę opioidów”.
  • Lek przeciwbólowy: „przeczulica bólowa wywołana opioidami”.
  • Cleveland Clinic: „Przewlekły ból pleców”.
  • Administracja ds. Nadużywania substancji i zdrowia psychicznego: „Kluczowe wskaźniki zażywania substancji i wskaźniki zdrowia psychicznego w Stanach Zjednoczonych: wyniki krajowego badania ankietowego dotyczącego używania i zdrowia narkotyków w 2016 r.”