16 Problemy seksualne Doradcy małżeńscy cały czas słyszą

Nie jesteś sam! Oto najczęściej zadawane pytania dotyczące seksu.

Nie mamy czasu na seks

„Pomiędzy pracą, dziećmi, opieką nad domem a potrzebami społecznymi możesz czuć, że nie ma już czasu dla siebie” - mówi Jill Whitney, LMFT, która ćwiczy w Old Lyme, Connecticut i blogach na temat związków i seksualności. „Kiedy spędzasz razem czas, bardziej prawdopodobne jest, że zwali się na kanapie przed Netflixem, niż bawiąc się w sypialni.” Whitney mówi, że ta rutyna zaniedbywania seksu nie jest dobra dla twojego małżeństwa. „Seks jest ważnym sposobem, aby partnerzy mogli się fizycznie i emocjonalnie łączyć” - mówi. „Zasługuje na priorytet w twoim małżeństwie.” Sugeruje wspólne blokowanie nieprzerwanego czasu. „Idź na randki, w których się śmiejesz i rozmawiasz. Potem wróć do domu na tyle wcześnie, abyś nie był zbyt zmęczony, żeby się rozerwać ”- mówi. „Umów się na noc zamiany opieki nad dziećmi z inną rodziną, abyś mógł się razem kąpać w łóżku w sobotę rano. Rób wszystko, aby seks był żywą częścią twojego małżeństwa. Jest to ważny „klej”, dzięki któremu jesteś silna jako para. Dowiedz się, jak poprawić swoje życie seksualne w ciągu jednego dnia.

Seks się nudzi



To typowe, że czujesz, że sytuacja trochę się zestarzała, jeśli chodzi o twoje życie seksualne. Ale badanie twierdzi, że kobiety mogą poczuć się szybciej. W rzeczywistości kobiety zgłosiły brak zainteresowania seksem, gdy byli w związku przez ponad rok, zgodnie z badaniem. „Pary często wymyślają wzór współżycia, który im odpowiada” - mówi Whitney. „Jeden partner robi to cudowne, drugi to robi i wszyscy dobrze się bawią. Niestety, twój typowy sposób uprawiania miłości z czasem się zestarzeje. Twoja płeć może być nadal przyjemna, ale nie jest ekscytująca. ”Jeśli to brzmi jak ty, zachęca cię do wypróbowania czegoś nowego. „Może to być coś tak prostego, jak nowa bielizna, powolny masaż lub wspólne oglądanie filmu dla dorosłych” - mówi. Jeśli czujesz się trochę odważniejszy, mówi, że możesz przedyskutować swoje fantazje i spróbować je zastosować.

Mój mąż cały czas chce seksu

„Wiele kobiet chce seksu tak samo jak mężczyzn”, mówi dr David Simonsen, LMFT, który ćwiczy w Olympia w stanie Waszyngton. Powszechnie wiadomo jednak, że kobiety przywiązują większą wagę do związku emocjonalnego jako iskry pożądania seksualnego. „Są bardziej emocjonalnie zestrojeni w związku. Nie chcą być intymni, ponieważ są emocjonalnie odłączeni od małżonka. Mężczyźni cenią jedzenie, seks i szacunek do szczęścia w małżeństwie. Kobiety cenią bezpieczeństwo i wszystko, co z tym związane… emocjonalne, fizyczne itp. ”

Jesteśmy w małżeństwie bez seksu

Definicje małżeństwa bez seksu są różne. „Zazwyczaj oznacza to, że para nie miała żadnego związku seksualnego od ponad roku”, mówi dr Paul Hokemeyer, międzynarodowy psychoterapeuta kliniczny i konsultacyjny. Mówi, że wyjaśnia parom, że nie są sami. „W niektórych badaniach odsetek małżeństw bez seksu wynosi 20 procent. Świadomość, że nie są sami, przynosi ulgę i usuwa przeszkody utrudniające ich funkcjonowanie seksualne ”- mówi. Następnie ma partnerów, którzy dyskutują, dlaczego nie uprawiali seksu. Nigdy nie słyszał, by ludzie nie uważali swojego partnera za atrakcyjnego seksualnie. „W rzeczywistości partnerzy potwierdzają, że nadal uważają swojego partnera za atrakcyjnego”, mówi. „Życie, jego obowiązki i starzenie się ich- a nie ciała partnera - jest przyczyną ich braku zaangażowania seksualnego. ”Mówi, że następnie rozmawiają o tym, jak uczynić seks częścią ich życia w sposób, który im odpowiada. Znajdź 10 typowych przeszkód dla zdrowego życia seksualnego - i jak je pokonać.

Seks jest bolesny

„Czasami istnieją uzasadnione medyczne powody, dla których kobieta może nie czuć się swobodnie uprawiając seks” - mówi dr Gary LMFT, terapeuta par w Los Angeles. Mówi, że jednym z warunków fizycznych jest pochwica, gdy mięsień pochwy mimowolnie kurczy się. „Kiedy to nastąpi, stosunek może być bolesny dla kobiety” - mówi dr Brown. „Jej partner powinien zrozumieć, że nie może kontrolować, kiedy to nastąpi. Może się to zdarzać rzadko lub przewlekle. Leczenie jest dostępne po postawieniu diagnozy. ”Innym stanem fizycznym, który może wpływać na uprawianie miłości, jest fakt, że męski penis jest tak duży, że może powodować ból podczas stosunku. Mówi, że pary często początkowo zwalniają i używają smarów. „Bez względu na to, dlaczego problemy seksualne istnieją dla każdej pary, ważne jest, aby znaleźli sposoby na ustanowienie wystarczającego zaufania między nimi, aby mogli rozmawiać o tym, co jest i nie działa w sypialni”, mówi. „Przebywanie w poradnictwie dla par może pomóc wypełnić wszelkie luki między nimi, aby mogli cieszyć się namiętnym i spełniającym życiem miłosnym razem”.

Jesteśmy zbyt zmęczeni na seks

Jeśli twoje życie seksualne utknęło w ciągłym zmęczeniu, musisz znaleźć rozwiązanie. „Stare„ Nie dziś wieczorem; Boli mnie głowa ”zmieniło się w„ Nie dziś wieczorem; Jestem wyczerpany ”- mówi dr Gilda Carle, ekspert ds. Relacji i autorka 8 kroków do skwierczącego małżeństwa. Zastanów się nad zmianą tego, co ważne w twoim życiu, aby mieć wystarczająco dużo energii na intymność. „Długo po odejściu z kariery lub sąsiedztwa to twój partner będzie stałą kotwicą wsparcia, chyba że odepchniesz go na korzyść wszystkiego innego. Musisz zdecydować, jak ważny jest dla Ciebie Twój partner. ”Dowiedz się, o co pytają najbardziej seksuolodzy.

Ona chce być emocjonalnie gotowa. On chce być fizycznie gotowy

„Jedna osoba, zwykle kobieta, chce być emocjonalnie blisko swojego partnera, zanim zainteresuje się seksem”, mówi Michele Weiner-Davis, MSW i autorka Małżeństwo głodne seksu. „Chce spędzać czas razem, rozmawiając i pielęgnując aspekt„ przyjaźni ”związku.” Druga osoba, zazwyczaj mężczyzna, chce fizycznie czuć się blisko swojego partnera. „Bycie połączonym fizycznie obejmuje dotyk seksualny, zmysłowy i czuły oraz inne zalotne zachowania.” To, co się wtedy dzieje, jest błędnym kołem. „Jeśli mężczyzna inicjuje seks, aby się połączyć, a kobieta odrzuca postępy, ponieważ czuje się daleka emocjonalnie, zostaje zraniony. Jego żona odsuwa się, stając się bardziej niechętna fizycznie. ”Wtedy muszą się spotkać w połowie drogi. Mężczyzna musi sprawić, by jego żona poczuła się doceniona. Kobieta musi być bardziej przywiązana fizycznie. „Zdrowe relacje budowane są na wzajemnej trosce” - mówi. Te witaminy i zioła mogą pomóc zwiększyć libido.

Chce spontanicznego seksu. Chcę zaplanowanego seksu

„Spontaniczny partner łączy dobry seks z podejściem„ kiedy czujesz się jak ”, mówi Robert Taibbi, LCSW, który ćwiczy w Charlottesville w stanie Wirginia i jest autorem Terapia parami. Z drugiej strony niektórzy lubią umieszczać go w kalendarzu. Zaplanowanie seksu nie jest rzadkie. Badanie przeprowadzone przez firmę rejestrującą ślub Zola wykazało, że 36 procent nowożeńców planuje seks.Drugi partner mówi, że spontaniczność we wtorek o północy po prostu nie działa, gdy trzeba wstać wcześnie rano, nie mogą się zrelaksować, ponieważ dzieci są w pobliżu, lub lubią przygotowywać się. ”Te pary powinien znaleźć środek. „Muszą znaleźć kombinację, w której wszyscy wygrywają”, mówi Taibbi.

Nie jesteśmy zsynchronizowani

„Jeden chce mówić brudno, a drugi jest oburzony. Jeden chce wypróbować różne rzeczy, a drugi lubi zachować rutynę ”- mówi dr Tina B. Tessina, psychoterapeuta i autorka Jak być szczęśliwym partnerem: wspólnie wypracować. „Często pary kojarzą miłość z pragnieniem tych samych rzeczy. Więc jeśli twój partner chce czegoś innego niż to, czego chcesz, może to być przerażające. ”Mówi, że seks jest jak jedzenie. „Możesz mieć różne gusta i apetyty, ale nadal możesz znaleźć sposób na wspólne jedzenie.” Pomaga parom mówić o ich upodobaniach, nie popełniając przy tym błędu. „Prawie zawsze różnice między płciami można łączyć z odrobiną tego, czego chce jeden partner, i tego, czego chce drugi partner. Mogą nawet dorastać, by cieszyć się ulubionymi rzeczami. ”Sprawdź, co twój doradca małżeński wie o twoim związku.

Nasze życie seksualne się zmienia

Wraz z życiem pojawiają się zmiany, takie jak choroba, niepełnosprawność, starzenie się, różnice w wadze i inne. Być może będziesz musiał zmodyfikować swoje życie seksualne, aby przejść do nowej normy. „Ty i twój partner musicie nauczyć się dostosowywać i wzrastać w miarę zmian życiowych, tworząc nowe emocje i odnawiając energię” - mówi Tessina. „Narzędzia, zabawki erotyczne, smary, filmy i inne pomoce mogą pomóc Tobie i Twojemu partnerowi poprawić twoje seksualne połączenie i odkryć nowe opcje. Rób wszystko, co możesz, aby utrzymać fizyczne połączenie ”.

Straciliśmy naszą pasję

„Ponowne włączenie ciepła wymaga zrozumienia, dlaczego płomienie zgasły” - mówi dr Tom Murray, LMFT, który ćwiczy w Greensboro w Karolinie Północnej. „Głównym powodem pożarów na początku związku jest kontekst; niewiele wiadomo między wami, a wszystko było tajemnicą ”. Teraz stresory codziennego życia, takie jak praca, dzieci, kredyt hipoteczny, zmieniają wszystko, mówi. „Zmień kontekst i ponownie rozpal płomienie” - mówi. Sugeruje komunikację, odłożenie telefonów i wyprowadzenie telewizora z sypialni.

Nie mam ochoty na rozbrykanie


współczuję tobie, nie myślę o tobie

Kiedy masz niewielki lub niski popęd do seksu, spróbuj wrócić do podstaw. „Pary powinny poszerzyć swoją definicję seksu, tak by obejmowała aktywność inną niż współżycie” - mówi Mindy Utay, LCSW, JD, która praktykuje w Nowym Jorku. „Może to być jakikolwiek fizyczny kontakt między partnerami wykonywany z miłością i czułością.” Sugeruje trzymanie się za ręce, głaskanie się, całowanie lub po prostu bycie w ramionach. „Odciąża akt seksualny i ponownie go sobie wyobraża”, mówi Utay. „To często otwiera drzwi do bardziej fizycznego kontaktu i stopniowego ponownego połączenia poprzez fizyczność i erotyzm”.

Nasze libidos nie są dostrojone

„Pary borykają się z brakiem pragnienia seksualnego w tym samym czasie”, mówi Laura Heck, współprowadząca Radio Therapy Małżeńskie, która prowadzi prywatną praktykę w Salt Lake City. Możesz jednak zmarnować dużo czasu, czekając, aby zawsze być na tej samej stronie. Zamiast tego sugeruje, byś stworzył pożądanie seksualne. „Jeśli wiesz, że twój partner ma wypróbowane i prawdziwe podniecenie seksualne wieczorem po tym, jak dzieci leżą w łóżku, zacznij przygotowywać umysł i ciało wcześniej tego samego dnia”, mówi. Dowiedz się, jak unikać porad małżeńskich.

Kłócimy się. Więc nie jestem zainteresowany seksem

Kłócisz się o to, jak bałagan w domu lub jak zapomniał zapłacić rachunek za wodę, co zabija twoje zainteresowanie seksem. „Nawet jeśli jeden partner może„ zapomnieć ”o kłótniach, drugi może być nadal zły” - mówi dr Carla Marie Manly, psycholog kliniczny i autorka nadchodzącego Radość ze strachu. „Wielu partnerów powiedziało mi:„ Nie mogę uwierzyć, że nawet pomyślałby, że chciałbym uprawiać seks po tak okropnym zachowaniu. ”” Sugeruje, abyście oboje starali się być bardziej szanowani i uprzejmi dla jednego inne. „Wówczas intymność seksualna może rosnąć i kwitnąć”.

Zawsze muszę inicjować

Uraza ma miejsce, gdy jeden partner, zwykle mężczyzna, czuje, że zawsze musi inicjować intymność. „Czują, że gdyby nie zainicjowali, nic by się nigdy nie wydarzyło” - mówi Lesli Doares, konsultantka i trenerka małżeńska z prywatną praktyką w Cary w Północnej Karolinie i autorka Plan trwałego małżeństwa: jak stworzyć swoje szczęście na zawsze, mając więcej intencji i mniej pracy. „To oni są przygotowywani do odrzucenia. To sprawia, że ​​czuje się niepożądany. Osoba o niższym libido staje się strażnikiem seksu. ”Mówi, że musisz wykazać się wolą myślenia, zobowiązując się do inicjacji przynajmniej raz w tygodniu lub miesiącu. „Zatem uszanuj to zobowiązanie” - mówi. Wypróbuj 31 naturalnych dopalaczy libido, które pomogą Ci wprowadzić nastrój.

Nie spróbuje rzeczy, które chcę robić

Czasami partner jest skupiony tylko na swoich potrzebach i potrzebach. Nie przynosi to korzyści, gdy potrzeby jednego partnera są ignorowane. ”Nikt nie powinien czuć się zmuszany do zrobienia czegoś, z czym jest mu niewygodnie”, mówi Toni Coleman, LCSW, CMC, psychoterapeuta i trener relacji, który ćwiczy w McLean w stanie Wirginia. Coleman sugeruje, aby pary omawiały swoje uczucia i osiągały kompromis. „Oboje powinniście być zadowoleni i zmotywowani do satysfakcjonującego życia seksualnego” - mówi. Nie przegap tych 48 prostych sposobów na poprawę życia seksualnego.