15 znaków Przyrost masy ciała oznacza, że ​​Twoje zdrowie ma problemy

Przyrost masy ciała nie ogranicza jedynie garderoby i nie wpływa na poczucie własnej wartości - może być objawem poważnych chorób. Oto na co uważać.

Twój tłuszcz jest mniej więcej w połowie


Mcdonalds serwuje sałatki przez cały dzień

Cała masa nie jest równa - a jeśli masz tłuszcz z brzucha lub „koło zapasowe”, może to być wskaźnik problemów sercowo-naczyniowych. Badanie opublikowane w Journal of American College of Cardiologyw 2016 r. stwierdzono, że im większa masa brzucha, tym większe ryzyko chorób serca. „Komórki tłuszczowe w jamie brzusznej są związane z pogarszaniem się oporności na insulinę, co z kolei wiąże się z wysokim ciśnieniem krwi, wyższym poziomem cholesterolu i wyższym ryzykiem cukrzycy typu 2” - mówi endokrynolog i internista UPMC Jason Ng, MD, profesor kliniczny Medycyna na Uniwersytecie w Pittsburghu. „Wszystkie te czynniki ryzyka zwiększają ryzyko chorób serca.” Wypróbuj domowe środki zaradcze, które pomogą Ci stracić tłuszcz z brzucha.

Jesz dużo słodyczy



Niektóre badania sugerują, że samo spożycie cukru wywołuje cukrzycę - ale spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy zdecydowanie powoduje przyrost masy ciała, główny czynnik ryzyka choroby. „Około 90 procent pacjentów z cukrzycą typu 2 ma nadwagę lub otyłość” - mówi dr Mohammad Kawji, lekarz endokrynologii i zaburzeń metabolizmu w Spectrum Health. „Przyrost masy ciała wiąże się ze zmianami metabolicznymi, głównie na insulinooporność, co zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy w przyszłości.” Ponieważ trzustka musi wydzielać więcej insuliny, aby zrównoważyć poziom cukru we krwi, w końcu zawodzi, poziom cukru we krwi rośnie i rozwija się cukrzyca. Proste badanie krwi pozwala sprawdzić, czy poziom cukru we krwi jest podwyższony. Niestety, dr Ng twierdzi, że leki na cukrzycę mogą również powodować przyrost masy ciała, ponieważ pozwalają organizmowi wchłonąć więcej cukru. Sprawdź, ile sody potrzeba, aby zwiększyć ryzyko cukrzycy typu 2.

Twój okres jest nieregularny

U kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS) wysoki poziom insuliny wytwarza więcej męskich hormonów zwanych androgenami, które nie tylko wpływają na cykl menstruacyjny, ale także mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, trądziku i nadmiernego wzrostu włosów. „PCOS powoduje przyrost masy ciała poprzez rozregulowanie insuliny”, mówi OB / GYN Jane van Dis, MD, dyrektor medyczny ds. Rozwoju biznesu w OB Hospitalist Group w Burbank w Kalifornii. Kobiety z PCOS, które mają nadwagę lub otyłość, są narażone na rozwój insulinooporności, co oznacza, że ​​ich komórki nie przyjmują glukozy (cukru we krwi), a glukoza zamiast tego jest gromadzona jako tłuszcz - i cykl jest kontynuowany. Właśnie dlatego kobiety z PCOS mają siedmiokrotnie większe ryzyko zachorowania na cukrzycę, mówi van Dis. Jeśli masz nieregularne miesiączki, porozmawiaj ze swoim lekarzem w celu oceny PCOS. Oto jak schudnąć, jeśli masz PCOS.

Nie masz energii

Jednym z medycznych powodów, dla których cały czas jesteś zmęczony, może być niedoczynność tarczycy. Według Mayo Clinic może to być również problem z twoją wagą. „Hormon tarczycy wpływa na każdą tkankę u człowieka” - mówi dr Kawji. Więc jeśli tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu, procesy organizmu zaczynają zwalniać. „Niedoczynność tarczycy lub niski poziom tarczycy charakteryzuje się powolnym metabolizmem, który prowadzi do przyrostu masy ciała i nienormalnie wysokiego poziomu cholesterolu”, wyjaśnia. Chociaż nie ma lekarstwa, dostępne jest leczenie w celu regulacji tarczycy, a diagnozę można postawić za pomocą prostego badania krwi. Oto kilka innych medycznych powodów, dla których możesz być zmęczony przez cały czas.

Czujesz się przygnębiony

Badania sugerują, że otyłość zwiększa ryzyko depresji - i że depresja również zwiększa ryzyko otyłości. Osoby cierpiące na depresję nie mogą jeść, spać ani ćwiczyć, aby zachować zdrowie, mówi psycholog Deborah Serani, PsyD, autorka Życie z depresją. To oczywiście może prowadzić do przyrostu masy ciała. Może również funkcjonować w mózgu i w rezultacie powodować zmęczenie. „Bardziej szczegółowe badania nad zrozumieniem depresji i przyrostu masy ciała sugerują, że hormony w osi HPA - podwzgórze, przysadka mózgowa i nadnercza - powodują zwiększenie masy ciała poprzez uwalnianie zbyt dużej ilości kortyzolu, który magazynuje tłuszcz”, mówi Serani.


ból górnej części pleców, który promieniuje do przodu

Jesteś leczony na depresję

Jak na ironię, przyjmowanie leków w leczeniu depresji może również powodować przyrost masy ciała. „Leki przeciwdepresyjne działają chemicznie na zmianę neuroprzekaźników w mózgu - dzięki temu leki te pomagają zmniejszyć objawy depresji”, mówi Serani. „Jednak dla wielu osób przyjmowanie tych leków przeciwdepresyjnych powoduje także inne zmiany metaboliczne w organizmie, które powodują zwiększenie masy ciała.” Wraz z lekarzem musisz zdecydować, czy kompromis jest „warty wagi” - a jeśli tak, to, pamiętaj o zrównoważeniu go, dobrze jedząc, śpiąc i ćwicząc. Są to ciche znaki, że potrzebujesz leków na depresję.

Jesteś zestresowany

To prawda: ból ciała i przyrost masy ciała są oznakami stresu. I możesz za to podziękować biologii, mówi Serani. „W czasach neandertalskich, jeśli znalezienie jedzenia lub jedzenia było zbyt niebezpieczne, hormon stresu, kortyzol, spowolniałby nasz metabolizm i pomagał magazynować tłuszcz, abyśmy nie umierali z głodu” - mówi. „W dzisiejszych czasach stres nie jest wypełniony sytuacjami życia lub śmierci, ale codzienny zgiełk wciąż podnosi poziom kortyzolu”. Serani radzi technikom radzenia sobie ze stresem, takim jak aromaterapia, medytacja, joga, słuchanie kojącej muzyki lub spacer.

Nie masz dość snu


jak zmniejszyć zaczerwienienie od oparzeń słonecznych na twarzy

Badania wykazały, że utrata snu wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym z przyrostem masy ciała. „Ludzie, którzy źle śpią, mają wyższy poziom greliny, hormonu, który zwiększa apetyt, i niższy poziom leptyny, hormonu, który zmniejsza apetyt”, mówi ekspert ds. Snu Richard Shane, twórca programu Sleep Easily. Ponadto dodaje: „kiedy śpisz lepiej, będziesz mieć więcej energii i motywacji do ćwiczeń oraz wykonywania kroków mających na celu zrzucenie wagi.” Sprawdź, co jeszcze stanie się z twoim ciałem, gdy nie będziesz wystarczająco spać.

Masz problemy z oddychaniem w nocy

Innym problemem związanym ze zwiększeniem masy ciała jest obturacyjny bezdech senny, w którym górne drogi oddechowe zostają zablokowane podczas snu, zmniejszając lub zatrzymując przepływ powietrza. „Przyrost masy ciała obejmuje zwiększenie masy szyi, co może zwężać drogi oddechowe, zwiększając ryzyko wystąpienia bezdechu sennego”, mówi Shane. Badanie snu może ocenić, czy masz bezdech senny, i powinieneś otrzymać leczenie. „Kiedy śpisz lepiej, twoje ciało będzie lepiej reagować na wszelkie sposoby, które wykorzystujesz, aby schudnąć”, mówi Shane. Nie przegap cichych oznak bezdechu sennego, które ignorujesz.

Twoje stawy są sztywne

Według CDC 23 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma zapalenie stawów, a najczęstszym typem jest zapalenie kości i stawów, spowodowane zużyciem stawów. Według National Institute on Aging objawy takie jak ból, bóle, sztywność i obrzęk stawów mogą ulec pogorszeniu z powodu nadwagi - a sama waga może faktycznie przyczynić się do rozwoju choroby. „Przyrost masy ciała i otyłość są ważnymi czynnikami ryzyka zwiększającymi ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów rąk i kolan”, mówi dr Ng. Utrata masy ciała może pomóc: jedno badanie z 2005 r. Wykazało, że każdy funt utraconej wagi zmniejsza cztery funty nacisku na kolana, a Arthritis Foundation dodatkowo wspiera korzyści wynikające z utraty wagi w związku z zapaleniem stawów. Oto kilka wyraźnych oznak, że twoim tajemniczym bólem pleców jest w rzeczywistości zapalenie stawów.


domowe środki na atak dny moczanowej

Przybierasz na wadze w dziwnych miejscach

Choroba Cushinga może również spowolnić metabolizm. Zaburzenie to powoduje, że nadnercza uwalniają za dużo kortyzolu do organizmu, często powodując „garb” na szyi, okrągłą „twarz księżyca” i ciężar brzucha. Osoby zagrożone obejmują osoby przyjmujące duże dawki kortykosteroidów przez długi okres czasu. „Choroba Cushinga jest chorobą ogólnoustrojową, która atakuje wiele narządów, powodując zwiększenie otyłości (otyłości), gromadzenie się tłuszczu i nieprawidłowy przyrost masy ciała” - mówi dr Kawji. „Najczęstszymi objawami są centralna otyłość, redystrybucja tłuszczu na szyi i twarzy, osłabienie mięśni, nadciśnienie i łatwe powstawanie siniaków.” Dostępne jest leczenie przywracające produkcję kortyzolu w organizmie do normalnego poziomu, więc jeśli masz objawy, porozmawiaj do twojego lekarza. Nie przegap tych innych medycznych przyczyn powolnego metabolizmu.

Ból brzucha

Według American Cancer Society rak jajnika jest przyczyną większej liczby zgonów niż jakikolwiek inny rak kobiecego układu rozrodczego; jednak jego objawy we wczesnych stadiach są niespecyficzne, więc trudno je wykryć. „Częstymi objawami u kobiet z rakiem jajnika są bóle brzucha i obrzęk lub wzdęcia”, mówi dr van Dis. „Czasami jest to spowodowane gromadzeniem się płynu lub wodobrzusza w jamie brzusznej; ale nawet u kobiet bez gromadzenia płynów (osoby) we wczesnym stadium choroby zgłaszały wzdęcia i wzdęcia brzucha ”. Jakikolwiek nagły lub niewyjaśniony przyrost masy ciała należy zgłaszać lekarzowi w celu zbadania. Są to kolejne oznaki raka jajnika, które możesz ignorować.

Masz bolesne miesiączki

Nienowotworowe narośla zwane mięśniakami mogą powodować wzdęcie brzucha, ciężkie uczucie w brzuchu i ciężkie miesiączki. „Kobiety z mięśniakami lub łagodnymi guzami mięśni w macicy mogą doświadczyć przybierania na wadze” - mówi dr van Dis. Według szacunków od 40 do 80 procent kobiet ma mięśniaki. Na szczęście zwykle nie powodują szkód i często odchodzą po menopauzie, kiedy hormony żeńskie, które je karmią, przestają być wytwarzane. Ale jeśli powodują niepożądane objawy, takie jak przyrost masy ciała, możesz chcieć je leczyć za pomocą leków lub operacji. Oto bardziej ciche znaki, że masz mięśniaki macicy.

Masz zaparcia

Jeśli masz kopię zapasową, możesz także trzymać się nadwagi. „Zaparcia są zdefiniowane jako dowolne z dwóch następujących: wysiłek, twarde stolce, uczucie niepełnego wypróżnienia, niedrożność odbytu i częstotliwość mniej niż trzech wypróżnień tygodniowo” - mówi Mehwish Awan Khan, lekarz medycyny rodzinnej z PIH Health w Santa Fe Springs w Kalifornii. „Takie objawy mogą powodować przyrost masy ciała ze względu na przedłużone opóźnienie transportu stolca przez okrężnicę.” Odpowiednie nawodnienie, środki zmiękczające stolec i dieta bogata w błonnik są najczęstszymi sposobami łagodzenia objawów zaparć, jak mówi, i pomagają w utracie dodatkowy ciężar. Jednak zaparcia mogą być również oznaką poważniejszych problemów, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS) lub rak jelita grubego, więc jeśli nadal występuje, skontaktuj się z lekarzem. Dowiedz się więcej zaskakujących przyczyn zaparcia.


ból gazowy po prawej stronie

Masz inne problemy z GI

Kiedy zbiór „dobrych” bakterii w jelitach zejdzie z toru, może to spowodować coś, co nazywa się przerostem bakterii jelita cienkiego (SIBO). „Przerost bakteryjny jelita cienkiego charakteryzuje się kolonizacją nadmiernej ilości drobnoustrojów w jelicie cienkim, które są częścią normalnej flory okrężnicy”, mówi dr Khan. „Wielu pacjentów z SIBO ma takie objawy, jak wzdęcia, wzdęcia, bóle brzucha lub biegunka. Niektóre z tych objawów mogą powodować przyrost masy ciała. ”Dieta, probiotyki i ewentualnie antybiotyki mogą pomóc w leczeniu SIBO. Nie przegap tych cichych znaków, że Twój mikrobiom może mieć kłopoty.

Źródła

  • Journal of American College of Cardiology: „Związek zmian ilości i jakości tłuszczu brzusznego z czynnikami ryzyka chorób sercowo-naczyniowych”
  • Endokrynolog UPMC i internista, Jason Ng, MD, Clinical Associate Professor of Medicine na University of Pittsburgh
  • PLOS ONE: „Związek cukrzycy z rozpowszechnieniem cukrzycy na poziomie populacji: analiza ekonometryczna powtarzających się danych przekrojowych”
  • Dr Mohammad Kawji, doktor endokrynologii i zaburzeń metabolizmu w Spectrum Health
  • Biuro Zdrowia Kobiet: „Zespół policystycznych jajników”
  • OB / GYN Jane van Dis, MD, dyrektor medyczny ds. Rozwoju biznesu w OB Hospitalist Group w Burbank w Kalifornii
  • Mayo Clinic: „Niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy)”
  • Psycholog Deborah Serani, PsyD, autor Życie z depresją
  • Natura i nauka snu: „Krótko- i długoterminowe konsekwencje zdrowotne zakłóceń snu”
  • Dr Richard Shane, ekspert od snu, twórca programu Sleep Easily
  • Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi: „Bezdech senny”
  • CDC: „Zapalenie stawów”
  • Narodowy Instytut Starzenia: „Choroba zwyrodnieniowa stawów”
  • Zapalenie stawów i reumatologia: „Utrata masy ciała zmniejsza obciążenia stawów kolanowych u osób starszych z nadwagą i otyłością z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego”
  • Arthritis Foundation: „Korzyści z odchudzania”
  • Narodowy Instytut Cukrzycy, Chorób Trawiennych i Nerek: „Zespół Cushinga”
  • American Cancer Society: „Kluczowe statystyki raka jajnika”
  • InformedHealth.org: „Mięśniaki macicy: przegląd”
  • Mehwish Awan Khan, MD, lekarz medycyny rodzinnej z PIH Health w Santa Fe Springs, Kalifornia