11 codziennych nawyków, które powodują zmarszczki (oprócz tego, że nie noszą kremów przeciwsłonecznych)

Zapominanie o spieraniu się na SPF jest być może największym grzechem, jaki popełniamy na naszej skórze, ale te pozornie niewinne ruchy mogą również sabotować nawet najzdrowsze cery.

Pocieraj oczy

Skóra wokół oczu jest bardzo delikatna i podatna na uszkodzenia. „Pocieranie tego wrażliwego obszaru rozciąga skórę i rozkłada kolagen i elastynę, co może powodować zmarszczki” - mówi dr Sejal Shah, dermatolog z Nowego Jorku. Im więcej to robisz, tym gorzej. Czy kiedykolwiek naciągnąłeś powieki napinająco, aby nałożyć eyeliner? Ma to taki sam szkodliwy efekt. (Oto, co dermatolodzy chcą wiedzieć o pozbyciu się zmarszczek).

Pozostawiając swoje odcienie w domu



Zezowanie na słońcu - a nawet telefonie lub komputerze - zmusza mięśnie między brwiami i wokół oczu do skurczu, co z kolei powoduje marszczenie się nałożonej skóry. „Początkowo zmarszczki mogą być widoczne dopiero po wykonaniu ruchu, ale z czasem kolagen rozpadnie się, a zmarszczki staną się głębsze i naprawione” - mówi dr Shah. Najczęstszy objaw zezowania? Kurze łapki! Najlepszym sposobem, aby temu zapobiec, jest noszenie okularów przeciwsłonecznych. Jeśli zauważysz, że mrużysz oczy, koniecznie odwiedź swojego lekarza okulistę - może to oznaczać, że potrzebujesz okularów. Sprawdź inne podstępne znaki, które mogą wymagać okularów (lub nowej recepty).

Noszenie soczewek kontaktowych


dwie pary uprawiają seks

Samo noszenie kontaktów nie powoduje zmarszczek - w przeciwnym razie kupiłoby je mniej osób! Ale sposób, w jaki je wstawiasz, zdecydowanie może. Często, gdy nawiązujemy kontakty, unosimy brwi. (Zwykle robimy to również podczas nakładania tuszu do rzęs.) Podobnie jak mrużenie oka, ten powtarzalny ruch powoduje zmarszczki skóry na czole, mówi dr Shah.

Jeść za dużo cukru

Deser smakuje pysznie, ale nie jest tak słodki dla twojej skóry. Według dr Shah nadmierne spożycie cukru może powodować powstawanie „zaawansowanych produktów końcowych glikacji” (AGE), szkodliwych związków, które powstają, gdy białko lub tłuszcz łączą się z cukrem we krwi. Związki te mogą uszkadzać kolagen i elastynę, prowadząc do zmarszczek i zwiotczenia skóry. Czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą faktycznie pomóc w walce ze zmarszczkami?

Brak snu


ukąszenia, które wyglądają jak ukąszenia komarów, ale nimi nie są

Sen urody to prawdziwa rzecz. Godzina, w której jesteś zagubiony, to czas, kiedy skóra się naprawia i odnawia. Jeśli pozbawiasz się dobrej nocy, twoja cera nie będzie w stanie efektywnie się rehabilitować, co prowadzi do mniejszego obrotu komórek i matowej cery. W rzeczywistości badanie w czasopiśmie Spać stwierdzono, że brak snu wpływa na rysy twarzy, takie jak oczy, usta i skórę, powodując zwisające powieki, zaczerwienienie i bardziej opuchnięte oczy oraz ciemniejsze kręgi pod oczami. Oto jak spać, aby wygładzić skórę.

Spanie na brzuchu

„Kiedy śpisz na brzuchu, twoja twarz przytula się do poduszki, wpychając skórę w fałdy”, mówi dr Shah. „Po kilku godzinach w tej pozycji zmarszczki wyryły się na twarzy.” Śpiące żołądki mogą również zauważyć zwiększone obrzęki wokół oczu, ponieważ pozycja ta utrudnia spływ płynu. Rozwiązanie: drzemka na plecach z lekko uniesioną głową. Są to najlepsze pozycje do spania dla twoich problemów zdrowotnych.

Wpatrując się w swoje urządzenia

Kiedy przez wiele godzin codziennie wpatrujesz się w telefon, tablet lub inne urządzenie elektroniczne, wielokrotnie zginasz szyję. To działanie powoduje powstawanie linii i zmarszczek na szyi - zjawisko nazywane czasami technologiczną szyją. Tak jak mrużenie i marszczenie brwi może powodować zmarszczki na twarzy, uporczywy ruch pochylania szyi w dół powoduje napięcie mięśni - co z kolei może powodować powstawanie zmarszczek, niezależnie od tego, czy poruszasz szyją, czy nie, mówi dr. Szach w persji. Poznaj sztuczki przeciwstarzeniowe polecane przez dermatologów do delikatnej skóry szyi.

Popijając słomkę

Niektórzy dentyści zalecają picie kawy lub herbaty przez słomkę, aby zapobiec plamieniu zębów, ale dermatolodzy nie zgadzają się z tym zaleceniem. Aby użyć słomy, musisz wydęć usta. Jak każdy powtarzający się ruch, odbija się na twojej skórze. „Takie postępowanie często powoduje powstawanie zmarszczek wokół ust”, mówi dr Shah. Rozmawialiśmy z dermatologami, aby zidentyfikować inne oznaki starzenia się twarzy szybciej niż ty.

Opierając twarz w dłoniach

Głowy są ciężkie, rozumiemy. Ale wielokrotne opieranie twarzy na dłoniach może powodować zmarszczki. „Kiedy ręka podpiera twarz do góry, popycha również skórę w fałdy, które mogą stać się trwałe, ponieważ takie zachowanie powtarza się z czasem”, wyjaśnia dr Shah. Ucisk dłoni może również powodować rozpad kolagenu i elastyny. Ta rada może pomóc w naturalny sposób zmniejszyć zmarszczki.

Guma do żucia

Guma do żucia wymaga nadaktywności mięśni na policzkach. Według doktora Shah, konsekwentne wykonywanie powoduje rozpad kolagenu i utratę elastyczności skóry, co (tak, zgadliście) prowadzi do zmarszczek na policzkach i wokół ust. Dobra wiadomość: najlepiej unikać żucia gumy każdego dnia, ale okazjonalne żucie nie spowoduje problemu. W rzeczywistości żucie gumy może być dla ciebie dobre na kilka sposobów.


środki na leczenie dny domowej

Narażenie na zanieczyszczenie powietrza

Według Światowej Organizacji Zdrowia co roku zanieczyszczenie powietrza prowadzi do ponad 4 milionów zgonów, a także wpływa na twoją cerę. Dr Shah twierdzi, że codzienne narażenie na smog, dym papierosowy i spaliny samochodowe niszczą barierę skóry, prowadząc do stresu oksydacyjnego i przedwczesnego starzenia się skóry. Te detoksykujące składniki produktów do pielęgnacji skóry mogą pomóc w walce z tymi uszkodzeniami.

Źródła
  • Med. Sejal Shah, dermatolog w Nowym Jorku
  • American Academy of Sleep Medicine: „Badanie ujawnia fakt pozbawienia snu”
  • Sprawy zdrowotne: „Tech Neck”
  • Światowa Organizacja Zdrowia: „Zanieczyszczenie powietrza”