10 zaskakujących powodów, dla których nie zajdziesz w ciążę

Jeśli próbujesz wyobrazić sobie z niewielkim powodzeniem, winni są ci niczego nie podejrzewający, ale bardzo powszechni sprawcy.


używa do fusów kawy dla skóry

W twojej diecie brakuje odpowiednich składników odżywczych

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

Jedna z najłatwiejszych zmian, które możesz wprowadzić, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę, zaczyna się od jedzenia, które nakładasz na talerz. Nie dotyczy to tylko kobiet, które będą rodzić dziecko - jest to również ważne dla mężczyzn. „Przeciwutleniacze są dobrze znane z walki z wolnymi rodnikami w naszym ciele, które powodują raka i inne choroby, ale mogą również zwiększać płodność mężczyzn”, mówi dr n. Med. Philip Werthman, dyrektor urologii i dyrektor Centrum Medycyny Rozrodu Męskiego i Odwracania Wazektomii w Los Angeles, Kalifornia. „Istnieje wiele różnych źródeł przeciwutleniaczy, ale wśród najlepszych dla zdrowia plemników są cynk, witamina C, selen, witamina E, kwas foliowy i likopen.” (Oto niektóre owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze.) może również przyjmować je w postaci suplementów, co może być nawet lepsze, ponieważ zmniejsza ilość uszkodzonych plemników. Dr Werthman sugeruje również zmniejszenie spożycia soi, ponieważ mężczyźni, którzy jedzą duże ilości soi, zwykle mają mniejszą liczbę plemników niż mężczyźni, którzy tego nie robią.



Nie starałeś się wystarczająco długo

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

Większość z nas spędza większą część naszych lat rozrodczych, starając się nie zajść w ciążę, więc kiedy jesteśmy w końcu gotowi do próby, może być zaskakujące uświadomienie sobie, że może to zająć trochę czasu. „Nawet u 25-letniej pary w szczytowym okresie płodności prawdopodobieństwo zajścia w ciążę wynosi około 20 procent miesięcznie” - mówi dr Anate Brauer, lekarz prowadzący w Greenwich Hospital i NYU Medical Center w Nowym Jorku . „Pod koniec sześciu miesięcy około 60–80 procent tych par zachodzi w ciążę, a do 12 miesięcy około 85–90 procent par”. Wyjaśnia, że ​​pozostałe 10 procent par może zajść w ciążę w następnej do dwóch lat, jednak para powinna zobaczyć endokrynologa reprodukcyjnego po 12 miesiącach stosownego stosunku. Konkluzja: zajście w ciążę jest naprawdę trudne! Jeśli masz regularne miesiączki i masz odpowiedni czas, dr Brauer sugeruje, aby dać sobie kilka miesięcy na wypróbowanie. Oto kilka innych zaskakujących faktów na temat płodności, o których ob-gyns chciałby wiedzieć.


lekarstwo na dnę

Nie masz odpowiedniego czasu

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

Pomimo tego, co większość z nas zdaje sobie sprawę, dopóki nie zaczniemy wyobrażać sobie, w rzeczywistości istnieje stosunkowo krótkie okno, w którym kobieta jest „płodna”. „„ Płodne okno ”jest ogólnie opisywane jako sześciodniowy okres kończący się w dniu owulacji, z najbardziej optymalnym czasem na odbycie stosunku w ciągu trzech dni kończących się owulacją ”- wyjaśnia dr Brauer. Oto dziewięć typowych oznak, że możesz mieć owulację. „Tak więc kobiety, które monitorują za pomocą zestawów do owulacji i czekają na uśmiechniętej buźki lub zmiany temperatury, mogą prawdopodobnie stracić najbardziej optymalny czas na poczęcie.” Jeśli masz regularne przewidywalne okresy, zaleca się zastanowienie, w które dni cykl owulujesz za pomocą zestawów owulacyjnych. Kiedy już zrozumiesz, kiedy owulujesz każdego miesiąca, spróbuj stosunków czasowych kilka dni prowadzących do owulacji. Na przykład, jeśli masz 28-dniowy cykl i owulujesz w dniu 14, odbieraj stosunki w dniach 10, 12 i 14. „Jeśli masz trudności z ustaleniem terminu owulacji, skontaktuj się z endokrynologiem reprodukcyjnym, który może pomóc w prowadzeniu ty.

Za bardzo polegasz na czasie

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

Chociaż czas jest oczywiście ważny, gdy próbujesz zajść w ciążę, ważne jest również, aby starać się, aby robienie dziecka było jak najbardziej naturalne. „Emocjonalne i psychologiczne obciążenie związane z próbą„ kontaktu ”seksualnego jest obarczone problemami, które powodują niepotrzebny stres dla pary i ostatecznie mogą prowadzić do konfliktów małżeńskich, gdy proces uprawiania miłości staje się uciążliwym obowiązkiem, a nie przyjemnością” - mówi dr David Diaz, Reprodukcyjny endokrynolog w MemorialCare Orange Coast Medical Center w Fountain Valley, Kalifornia. „Kobiety z regularnymi cyklami owulują w przewidywalny sposób między 12 a 16 dniem po rozpoczęciu pierwszego okresu miesiączkowego.” Lepiej wprawić dziecko w romans i wyeliminować gadżety!

Oto kilka rzeczy, które faceci mogą zrobić, aby zwiększyć swoją płodność.


leki ziołowe na ból mięśni

Nie uprawiasz seksu tak często, jak myślisz

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

O ile nie śledzisz - co, szczerze mówiąc, nie jest to najseksowniejsza rzecz do zrobienia - może być trudno określić, jak często uprawiasz seks. Chociaż prawdą jest, że na początku można zajść w ciążę tylko przez kilka dni, plemniki mężczyzny mogą żyć w kobiecie nawet przez pięć dni, co oznacza, że ​​może ona zajść w ciążę nawet wtedy, gdy niekoniecznie owuluje. „Wiele par uważa, że ​​powinny„ uratować ”nasienie mężczyzny aż do najbardziej płodnych dni cyklu kobiety, ale w rzeczywistości jest zupełnie odwrotnie” - mówi dr Diaz. „Częstotliwość intymności seksualnej, trzy do czterech razy w tygodniu, jest najprostszym sposobem na zwiększenie prawdopodobieństwa zwiększenia prawdopodobieństwa zajścia w ciążę”. Oto 48 prostych sposobów na poprawę życia seksualnego.

Jesteś pod dużym stresem

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

Jak wyjaśnia Lynn Westphal, MD, doradca medyczny Future Family oraz dyrektor ds. Ochrony płodności i reprodukcji stron trzecich w Stanford, stres wpływa na wiele różnych aspektów poczęcia. „W szczególności może wpływać na regulacyjną odpowiedź podwzgórza, co może wpływać na naturalne hormony potrzebne do owulacji” - mówi. „Pary dotknięte wysokim poziomem stresu często doświadczają obniżonego libido, co skutkuje zmniejszoną intymnością i szansą na ciążę.” Jedne z najlepszych rzeczy, które oboje możecie zrobić, aby utrzymać niski poziom stresu, to medytowanie, regularne ćwiczenia, próby akupunktury, uzyskanie odpowiedniej spać i utrzymywać zdrową dietę.


który jest bardziej pożywny

Jesteś zwykłym palaczem

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

Niezależnie od tego, czy palisz tytoń, czy marihuanę, każda z nich może prowadzić do zmniejszenia płodności pary. „Marihuana może prowadzić do niskiej ruchliwości plemników i zmniejszenia libido, zmniejszając w ten sposób uprawianie miłości, a w połączeniu z alkoholem używanie marihuany może prowadzić do poważniejszych problemów”, mówi dr Diaz. „Używanie tytoniu powoduje liczne przewlekłe problemy z płucami, układem oddechowym i sercowo-naczyniowym, a podczas rozmnażania palące się liście tytoniu i bibułka produkują szkodliwe chemiczne produkty uboczne, które uszkadzają delikatne jaja, prowadząc do niższych wskaźników zapłodnienia i częstszych poronień”. Twój partner pali, staraj się jak najlepiej ograniczyć, jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę. Oto 23 sposoby na dobre rzucić palenie.

Odrzucasz zbyt wiele koktajli

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

Podczas gdy jury nie jest całkowicie wykluczone, jeśli chodzi o związek między piciem zbyt dużej ilości alkoholu a trudnościami z poczęciem, niektóre badania wykazały, że to prawda. „Nie oznacza to, że musisz całkowicie przestać pić (jeden lub dwa napoje dziennie są nadal dopuszczalne), ale intensywne picie może wpływać na płodność, a także na ogólny stan zdrowia” - mówi dr Werthman. Jeśli masz zamiar pić, wino jest najmądrzejszą opcją, ponieważ jest mniej tuczące niż piwo lub twardy alkohol i ma niewielką ilość własnych korzyści zdrowotnych.


oznaki masz zaćmę

Masz nadwagę

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

Jeśli przechylasz wagę w kierunku nieco na północ od swojej idealnej wagi, prawdopodobnie już rozumiesz mnóstwo zagrożeń dla zdrowia związanych z nadwagą. Ale u par próbujących zajść w ciążę nadwaga, a zwłaszcza otyłość, może prowadzić do wielu problemów, takich jak nieregularne miesiączki, brak lub rzadka owulacja, insulinooporność, stan przedcukrzycowy, wysokie ciśnienie krwi, naciek tłuszczowy wątroba, przerost błony śluzowej macicy, wyjaśnia dr Diaz. „Otyłe kobiety mają również znacznie wyższe ryzyko powikłanej ciąży, a nawet zwiększone ryzyko śmierci noworodka”, dodaje. W rzeczywistości jedno badanie, opublikowane w Położnictwo i ginekologia, stwierdzono, że kobiety z BMI wyższym niż 40 mają wyższe ryzyko śmiertelności niemowląt niż kobiety o normalnej wadze. „Rozwiązanie obejmuje wiele zmiennych, zaczynając od informowania pacjentów o ryzyku, ale także dostarczając konkretnych wskazówek dotyczących odżywiania, ćwiczeń i radzenia sobie z przejadaniem się emocjonalnym” - mówi dr Diaz. „Zatrudniamy specjalistę ds. Modyfikacji zachowania, który pomaga naszym pacjentom korzystać z pomocnych narzędzi w celu zmniejszenia stresu, który często powoduje przejadanie się”.

Chłopaki, zbyt długo pozwalacie laptopowi siedzieć na kolanach

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

To może brzmieć jak opowieść o starych żonach, ale jest w tym naukowa prawda. Wysokie temperatury (szczególnie powyżej 98,6 ° F i 37 ° C) mogą uszkodzić plemniki (dowiedz się więcej o tym, dlaczego liczba plemników spada w ciągu ostatnich 40 lat). W rzeczywistości utrzymywanie ochłody jest jednym z powodów, dla których jądra znajdują się poza ciałem. Dr Werthman zaleca ochronę nasienia przed szkodliwym ciepłem, trzymając laptopa poza kolanami (na biurku jest w porządku), pozostając z dala od wanny z hydromasażem i unikając długich gorących kąpieli. Mniej oczywistym działaniem, które wystawia plemniki na dodatkowe ciepło, jest siedzenie. „Pozostawanie przez długi czas w jednej pozycji, na przykład przy biurku, podnosi temperaturę moszny” - mówi. „Można to pogarszać, siedząc z laptopem na kolanach, który wytwarza tylko więcej ciepła, więc trzymaj komputer na biurku i wstawaj co jakiś czas, aby się poruszać i ochłodzić”.