10 porad przeciwdziałających starzeniu się, które zdecydowanie należy zignorować

Istnieje wiele wprowadzających w błąd informacji, szczególnie jeśli chodzi o zwalczanie oznak starzenia się. Możesz zignorować te roszczenia.

Mycie twarzy częściej niż raz dziennie spowoduje zmarszczki

Zynatis / Shutterstock

Każdy dermatolog powie ci, jak ważne jest mycie twarzy dwa razy dziennie - zarówno rano, jak i wieczorem. Dzieje się tak nawet w leniwy weekendowy dzień, kiedy nie opuściłeś komfortu własnego domu. „Światowa Organizacja Zdrowia ustaliła, że ​​zanieczyszczenie w pomieszczeniach jest na wyższym poziomie niż na zewnątrz”, mówi dermatolog z Miami na Florydzie, Loretta Ciraldo, MD, współzałożyciel dr Loretta Skincare. „Powinieneś myć twarz dwa razy dziennie i bezpośrednio po ćwiczeniach, aby oczyścić skórę z mikroskopijnych zanieczyszczeń, zanim wnikną one i zniszczą głębsze warstwy skóry, które mogą prowadzić do plam starczych i zmarszczek.” Unikaj tych 22 nawyków, które przyspieszają starzenie się.

Im wyższy SPF, tym lepiej dla twojej skóry

studio verona / Shutterstock




pachnące jak kupa

Wierzcie lub nie, stosowanie ochrony przeciwsłonecznej SPF 90 prawdopodobnie nie jest lepsze niż stosowanie takiej, która ma 50. W rzeczywistości, zdaniem dr. Ciraldo, po SPF 45, korzyści z wyższych wartości SPF są niewielkie. „Ważniejszym czynnikiem jest nałożenie dużej ilości produktu SPF na skórę”, mówi. Jej najlepszą radą jest codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF 45, nawet w pochmurne dni, i stosowanie go co dwie godziny, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, co może prowadzić do przedwczesnych oznak starzenia.

Bieganie lub skakanie przyspieszy oznaki starzenia się twarzy i szczęki

Artem Varnitsin / Shutterstock

Jeśli jesteś zapalonym ćwiczącym, nie słuchaj tych głupich bzdur. Ćwiczenia są nie tylko niezwykle korzystne dla twojego ciała i ogólnego stanu zdrowia, ale są również świetne dla twojej skóry. „Kiedy zaczynamy wysiłek fizyczny, naczynia krwionośne w naszej skurczu kurczą się lub kurczą i spowalniają przepływ krwi do naszej skóry”, wyjaśnia dermatolog Whitney Bowe, autor Piękno brudnej skóry: zaskakująca nauka patrzenia i odczuwania blasku od wewnątrz. „Jednak w miarę ćwiczeń i wzrostu temperatury ciała naczynia krwionośne rozszerzają się lub stają się szersze, co zwiększa przepływ krwi do skóry.” W dłuższej perspektywie powoduje to pozytywne zmiany w układzie naczyniowym, który wspiera skórę i utrzymuje skóra młoda i zdrowa. Sprawdź te 30 sekretów przeciwdziałających starzeniu się, które mogą wydłużyć twoje życie.


suplementy poprawiające układ odpornościowy

Każdy może wstrzykiwać Botox, nie tylko lekarzom

Look Studio / Shutterstock

Aby uzyskać certyfikat na zastrzyki z botoksu, musisz być lekarzem, pielęgniarką lub innym specjalistą medycznym, co oznacza, że ​​nie powinieneś mieć kobiety, która wykonuje zabiegi na twarz, wstrzykuje cokolwiek w twarz, zwłaszcza botoksu. „Ufanie komuś, że wstrzyknie neurotoksynę w twarz i mięśnie, to wielka sprawa - wiąże się z ryzykiem i skutkami ubocznymi” - mówi dr Bowe. Dlatego zaleca skorzystanie z pomocy dermatologa certyfikowanego przez zarząd, który jest przeszkolony w tego rodzaju pracy i ma bogate doświadczenie. Jeśli interesuje Cię Botox, upewnij się, że znasz 11 faktów.

Im silniejszy retinol, tym lepiej

Artem Varnitsin / Shutterstock


co umiera ze starości

Podczas gdy dermatolodzy witają retinol jako cudowny zabieg przeciwzmarszczkowy, zalecają stosowanie go ostrożnie, ponieważ zbyt wiele może powodować podrażnienie. Odmiany bez recepty mogą być mniej skuteczne i stanowią świetny punkt wyjścia dla kogoś, kto nigdy nie używał pochodnej witaminy A. Gdy skóra dostosuje się do stężenia, możesz rozważyć rozmowę z dermatologiem na temat recepty, która zawiera wyższą dawkę. Znajdź najlepsze produkty przeciwstarzeniowe na każdą dekadę swojego życia.

Wystarczy woda pitna, aby nawilżyć skórę

Mckyartstudio / Shutterstock

Nawilżenie jest ważne dla zdrowia skóry, ale według dr Kinga nie można leczyć suchej skóry samą wodą pitną. „Potrzebujesz emolientów, aby zatrzymać wilgoć w skórze, a my wszyscy potrzebujemy ich więcej, gdy wilgotność jest niska i tracimy więcej wilgoci ze skóry w powietrze”, mówi. „Nawilżacz może być również pomocny i kąpać się z substytutami mydła, takimi jak Dove Beauty Bar, które nie usuwają skóry z wilgoci”. Unikaj robienia tych 50 rzeczy, które wyglądają na starsze.


przegląd restartu młodego ciała

Nie uśmiechaj się za bardzo - powoduje zmarszczki

Rawpixel.com/Shutterstock

Ta rada jest głupia, jak twierdzi dr Bowe, który słyszy to od pacjentów przez cały czas. „Absolutnie uśmiechaj się, śmiej się i ciesz się życiem” - mówi. „Twoja skóra będzie się starzeć wraz z wiekiem, niezależnie od tego, czy się uśmiechasz, czy nie, ale mamy tak wiele sposobów, aby proaktywnie zająć się przedwczesnym starzeniem się oraz drobnymi liniami i zmarszczkami.” Unikaj codziennych nawyków powodujących zmarszczki.

Drogie kremy przeciwstarzeniowe mogą pozbyć się zmarszczek

Pavel Ryabushkin / Shutterstock

Wierzcie lub nie, oprócz retinolu, nauka musi jeszcze znaleźć składniki, które mogą spowolnić lub odwrócić proces starzenia. „Zdecydowana większość kremów przeciw starzeniu się, ujędrniających i przeciwzmarszczkowych została opracowana w celu zwiększenia zawartości wody w skórze, tym samym tymczasowo zmniejszając widoczność drobnych linii i zmarszczek”, mówi dr Hadley King, dermatolog w Skinney Med Spa oraz kliniczny instruktor dermatologii w Weill Medical College of Cornell University. „Najbardziej skutecznym produktem, którego możesz użyć, jest krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym.” Dowiedz się, co mogą Ci powiedzieć zmarszczki na twarzy.


Górny ból pleców po lewej stronie tylko

Peelingi sprawiają, że skóra jest cienka i obwisła

LStockStudio / Shutterstock

Peelingi chemiczne mogą być nieco onieśmielające (szczególnie dla tych, którzy pamiętają, co się stało)Seks w wielkim mieście), ale z pewnością nie zmieniają grubości skóry przez ponad tydzień. „Twoja skóra to żywy organizm ze skórą właściwą i pięcioma warstwami naskórka, które są wymieniane co około 40 dni” - mówi dr n. Med. Anna Guanche, dermatolog z Bella Skin Institute w Calabasas w Kalifornii. „Możesz odkleić górne warstwy skóry i będzie ona cieńsza przez dzień lub dwa, ale tak naprawdę dzieje się tak, że Twoja skóra odmładza się skuteczniej i szybciej dzięki skórce”.

Codzienne złuszczanie sprawia, że ​​skóra wygląda młodziej

Maridav / Shutterstock

Złuszczanie jest korzystne dla twojej skóry, ale powinieneś ograniczyć tę aktywność do raz lub dwa razy w tygodniu, niezależnie od wieku. W rzeczywistości możesz nawet lepiej sobie radzić, złuszczając rzadziej w miarę starzenia się, ponieważ Twoja skóra z czasem traci oleje. „Codzienna eksfoliacja prowadzi do suchej, popękanej i starzejącej się skóry” - mówi dr Lily Talakoub, dermatolog z McLean Dermatology and Skincare Center w McLean w stanie Wirginia. „Złuszczam tylko raz w tygodniu, a zimą raz w miesiącu, aby utrzymać oleje na skórze i nawodnić skórę”. Poznaj inne sekrety przeciwstarzeniowe, których dermatolodzy nie zdradzą za darmo.